Ash kytlble durbatulûk, ash kytlble gimbatul,ash kytlble thrakatulûk agh KB5-ishi krimpatul! Konec pohodlí, bafání z dýmky, flákání se na houbách a krafání o rodokmenech – hurá z pelouchu do gymu a do práce. Přinášíme program, který tě za 12 týdnů promění z...
Pokud by mi někdo před rokem řekl, že se cvičením “pouze” 2-3 cviků dostanu po čtyřicítce do (zatím!) nejlepší kondice svého života, nevěřil bych mu. A nejde jen o zlepšení v konkrétních cvicích, tedy to, že pohodlně get-upuju a swinguju jednoruč 48 kg, to vše při...
„To, že narazíš na strop, není důvodem pro přechod na úplně jiné cviky, program nebo systém. Začít něco nového je pohodlný útěk. Dává ti iluzi pokroku, protože na začátku je vždy velmi jednoduché se zlepšit, protože je to zábava a protože jsi namožený. Otázkou...
Kettlebell swing, podobně jako kettlebell samotná, není žádná hot novinka. Alan Calvert o swingu píše v dnes již klasické knize Super-Strength (Supersíla): Nejlepší cvik pro posílení zad a nohou, který je učí spolupracovat. Nějaký čas trvá jej ovládnout, ale ta...
Než se naučíte swing, musíte se naučit mrtvý tah. Než se naučíte mrtvý tah, musíte se naučit pohybový vzorec tzv. kyčelního ohybu, jeden z nejdůležitějších atletických pohybů vůbec. Jak jste již jistě všimli, ve Škole síly se řídíme následovným postupem: naučit...
Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.Souhlasím