KB5 Lite Archivy - Strana 2 z 2

KB5 Lite 6/12: Windmill série v kettlebell get-upu

autor: KB5.cz | Čvn 15, 2018 | KB5 Lite, kettlebell, videa

…aneb větrné mlýny ve vztyku, s bulinou, chceš-li čistonosoplenku, ale – anglická terminologie je zažitá a i v našich luzích a hájích běžně používaná, a tak se jí budeme s dovolením držet. Tato vynikající série toho rozhýbe, posílí a utuží hodně,...

KB5 Lite 5/12: Drily na aktivní zdvih nohy s kettlebell vleže

autor: KB5.cz | Kvě 15, 2018 | KB5 Lite, kettlebell, videa

Když chceš zvednout činku nebo kettlebell ze země na mrtvý tah, ale ohýbají se ti při úchopu osy/madla ve spodní pozici záda, velký špatný. Možná ne dnes nebo zítra, ale jednou určitě – protože budeš přidávat na zátěži, opakováních, nebo obojím, a záda tě...

KB5 Lite 4/12: Rotace ruky, hlavy a press v kettlebell get-upu

autor: KB5.cz | Dub 23, 2018 | KB5 Lite, kettlebell, videa

Uvolnění zatuhlého krku, uvolnění a zároveň posílení ramen v “mezipozicích”, rozvoj “mezisíly” pro různé varianty tlaků (military press, side press, bent press) – to vše jsou přínosy jednoduchých hrátek v get-upu s lehčí kettlebell, které...

KB5 Lite 1/12: Proč se nezbavovat lehké kettlebell plus první výukové video

autor: KB5.cz | Led 11, 2018 | KB5 Lite, kettlebell

Nejprve tu byla Škola síly: online učebnice základů silového tréninku od A do Z, projekt, který nemá na českém internetu obdoby a na který jsme dodnes v KB5 pyšní. Pak přišla #KB5vyzva: série dvanácti návyků, od dechových cvičení přes otužování, stravu až po…...