flexibilita Archivy

[VÝZVA] #GGP108 „Pozdravů slunci“

autor: KB5.cz | Pro 18, 2022 | #KB5vyzva, cvičební programy, posilování s vlastní vahou, videa, životospráva

V řadě jógových škol bylo zvykem při příležitosti slunovratů a rovnodenností tyto klíčové milníky roku oslavit cvičením 108 opakování Surya namaskar, “Pozdravu slunci” – a přesně k takové oslavě vás zveme v rámci cvičební výzvy #GGP108! “Pozdrav slunci”, GGP a...

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 2.]

autor: KB5.cz | Úno 22, 2021 | Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, videa

V první části jsme se zaměřili na přetáčení 90/90, jejíž účelem bylo naučit se koordinovat stabilní trup s pohybem kyčlí. V dnešním díle na tyto dovednosti navážeme, přidáme druhou pozici – tzv. V-sed – a zapracujeme ještě o něco více na mobilitě a síle...

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Leopard

autor: KB5.cz | Úno 28, 2017 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, videa

Tajné cvičení tibetských mnichů pro zdraví a pružnost – sněžný leopard! “Leopard” je speciální strečinková sekvence, kterou mniši pravidelně cvičili každý večer po dlouhých meditacích v sedě, či náročných výstupech na himalájské vrcholy, a která mnichům...

4 týdny k Flexible Steel: program + video

autor: KB5.cz | Pro 30, 2016 | kettlebell

Správný čas dát si za cíl hýbat se lépe, mít více energie, hýbat se uvolněně je TEĎ! Staň se pánem své mobility! Co by s vaším sportovním výkonem udělal větší aktivní rozsah pohybu? Představte si, že byste nemuseli bojovat s vlastním tělem. Představte si, že máte...

Top cvik na mobilitu se zátěží dle Coache Sommera: Jefferson Curl

autor: KB5.cz | Lis 23, 2016 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka, videa

Tim Ferris se v nedávné interview s renomovaným gymnastických coachem Sommerem zeptal na 3-5 cviků, které by na základě svých letitých zkušeností doporučil cvičit. Sommer zmínil hned několik cviků – gymnastický most s vyvýšeným nohama, front lever, atd., avšak...