dýchání Archivy

Wim Hof metoda: Palce nahoru, otazníky, vykřičníky [PODCAST]

autor: KB5.cz | Úno 15, 2021 | #KB5vyzva, Podcast, životospráva

Vše, co jste chtěli vědět o benefitech – ale i možných rizicích – otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)! Co je to horméze a pozitivní/negativní stres Proč všeho moc škodí – a jakou cenu platíme za adaptaci Jaká je...

Škola dechu #4: 1+3 – cvik na vitální kapacitu plic

autor: KB5.cz | Zář 15, 2020 | Škola dechu, StrongFirst, videa, životospráva

Pořešili jsme základy: dýchání nosem, správnou funkci bránice a toleranci vyšší hladiny oxidu uhličitého (a tím pádem lepší využívání kyslíku). Dnes se podíváme na další důležitý dílek skládanky, především pro aktivní sportovce, a sice cvik na zvýšení vitální kapacity...

Škola dechu #2: Jednoduchý cvik na obnovu bráničního dýchání

autor: KB5.cz | Čvc 7, 2020 | Škola dechu, videa, životospráva

V tělocvičnách, fitkách a gymech cvičíme kvadricepsy a hamstringy, bicepsy, tricepsy a další svaly. Málo dětí však hned po narození začne něco zvedat nebo dřepovat – výše uvedené svaly se začínají zapojovat a “cvičit” v rámci převalování, natahování končetin,...

Škola dechu #1: Úvodní testy a tipy pro dýchání ve dne i v noci

autor: KB5.cz | Čvn 19, 2020 | Škola dechu, videa

Přes den se nadechneme a vydechneme v průměru něco mezi 19.000x až 21.000x. Možná je důležité, čím a jak, kolik a jak často. Špatné dýchání v běžném životě i ve sportu s sebou nese kaskádu neduhů, od špatného zdraví, spánku a regenerace přes špatný pohyb a bolesti...

5 tipů od KB5, jak každý trénink využít na 100%

autor: KB5.cz | Kvě 2, 2019 | cvičební programy, KB5

Tréninky v KB5 trvají 60 minut – a ne celých 60 minut se cvičí; mezi sériemi se odpočívá. I když vlastně… ano, cvičí! – pokud se tedy řídíte radami instruktorů. Pokud ne, dlužíte mi 100 swingů, a koukejte zapracovat na nápravě: níže...

Wim Hof metoda: Palce nahoru, otazníky, vykřičníky [PODCAST]

Škola dechu #4: 1+3 – cvik na vitální kapacitu plic

Škola dechu #2: Jednoduchý cvik na obnovu bráničního dýchání

Škola dechu #1: Úvodní testy a tipy pro dýchání ve dne i v noci

5 tipů od KB5, jak každý trénink využít na 100%

Košík

KALENDÁŘ AKCÍ

kb5cz