dřep | KB5

TEST: Jsi připraven na dřepy s velkou činkou?

autor: KB5.cz | Kvě 16, 2017 | kettlebell, velká činka

Dr. John Rusin na T-Nation před pár měsíci navrhnul zajímavý a velmi jednoduchý (ehm ehm) test připravenosti na dřep s velkou činkou. V KB5 vyučujeme různé varianty dřepu s velkou činkou – od Zercher dřepu přes čelní dřep (front squat) až po zadní dřep (back...

No, promiňte, promiňte, pane řediteli. Dřep je dřep!

autor: KB5.cz | Úno 1, 2016 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka, videa

“Ne každý potřebuje dřepovat s těžkou váhou, ale každý potřebuje dřepovat”, říká náš učitel Pavel Tsatsouline. Jedna věc je dřep jako pohyb, druhá pak dřep jako cvik – a pro různé účely je možno volit různé formy dřepu. Některé varianty slouží k stimulování...

Škola síly (8): Čínské dřepy pro zdraví, sílu a dobrý pohyb, a to nejen nohou [video]

autor: KB5.cz | Čvn 2, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

V Číně se říká, že „slábnutí začíná od nohou“. Není divu, že většina čínských systémů tělesných cvičení, ať už se jedná o bojová umění, silový a kondiční trénink či dechové praktiky kladou velký důraz na cvičení nohou, nejen jejich síly, ale i pružnosti a mobility....

Je pohybová krize „civilizační nemoc“?

autor: KB5.cz | Říj 28, 2014 | posilování s vlastní vahou

Příliš mnoho pohybu z lékařského hlediska škodí a měli bychom se tomu vyhýbat jako čert kříži, jelikož se 30 – 79 % běžců každoročně zraní. Evoluční biologie nám říká, že lidé běhali dlouhé vzdálenosti více než dva miliony let, a právě změny, které vedly...

Dřep: Deset přikázání

autor: KB5.cz | Říj 16, 2012 | kettlebell, posilování s vlastní vahou

Dřep patří ve škole KB5 jednoznačně k nejpopulárnějším cvikům. Jakmile jsme narazili na www stránky s motivační doménou liftbigeatbig.com („zvedejte hodně, jezte hodně“) a jejich unikátních deset posvátných dřepovacích přikázání, nešlo jinak než svěřit...