![Tahej mrtvoly po singl opakováních a zesil! [program]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
autor: KB5.cz | Kvě 27, 2019 | cvičební programy, StrongFirst, velká činka
Singl opakování nikoho nikam neposunou – slouží k testování síly, a to jen (doslova!) párkrát do roka, ne k budování síly. Setkáváme se s tím zas a znovu – singly na dřeň u shybů (kde by ve skutečnosti pomohla třeba opakování po 5 s dopomocí), kliků...
autor: KB5.cz | Led 23, 2017 | interview, velká činka
Co silový trénink a zdraví? Jak zvedat velké váhy dlouho a bez zranění? Jaké největší chyby dělají v tréninku začátečníci? Je silový trénink vhodný i pro ženy? Co si z tréninku profesionálních sportovců může vzít každý? Přečtěte si následující rozhovor...
autor: KB5.cz | Úno 22, 2016 | StrongFirst, velká činka
Lze cvičit “jen” dva cviky a výrazně, ale VÝRAZNĚ zesílit? “Jen” 2 série za trénink, navíc relativně lehké? Lze cvičit vícekrát týdně, a přesto se vyhnout přetrénování? Mít tak dostatek času a sil na další sporty a aktivity? Odpověď zní kettlebell get-up a...
autor: KB5.cz | Lis 24, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, Škola síly, StrongFirst, velká činka, videa
Přátelské měření sil, adrenalin a parádní výkony – to je soutěž Tactical Strength Challenge, kterou škola síly KB5 pod záštitou StrongFirst a ve spolupráci s ryze dámským gymem Funkční trénink uspořádaly na podzim v Praze. Tactical Strength Challenge (TSC)...
autor: KB5.cz | Lis 3, 2015 | Škola síly, velká činka, videa
“Deadlift je hlavním cvikem”, tvrdí Igor Sukhotsky, vědec zabývající se výzkumem silového a kondičního tréninku pro armádu. “Zlepšuje výkon ve všech sportech a rozvíjí základní sílu.” Sukhotsky byl jedním z top vzpěračů národního teamu a ještě v padesáti soutěžil v...
![Tahej mrtvoly po singl opakováních a zesil! [program]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2019/05/deadlift-singl-opakovani-program-1080x628.jpg)
![Škola síly (33): Tři disciplíny, tři zbraně proti slabosti, tři typy síly – TSC [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/11/kb5-strongfirst-skola-sily-tsc.jpg)
![Škola síly (30): Mrtvý tah s velkou činkou [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/11/mrtvy-tah-s-velkou-cinkou.jpg)
