• Facebook
  • X
  • Instagram
  • RSS
0 položky
KB5
  • CHCI ZAČÍT!
  • TĚLOCVIČNY
  • SEMINÁŘE
  • ONLINE KURZY
  • ESHOP
  • ČLÁNKY
  • PODCAST
  • KONTAKT
  • MŮJ ÚČET
Vyberte stránku
Cvičení s vlastní vahou: jaký je ten nejlepší cvik?

Cvičení s vlastní vahou: jaký je ten nejlepší cvik?

autor: KB5.cz | Lis 27, 2023 | posilování s vlastní vahou, videa

V předchozím článku jsme podrobně rozebrali kritéria, která by měl splňovat nejen dobrý, ale vynikající program cvičení s vlastní vahou: žádné vybavení, dlouhodobá ověřenost, minimalismus, snadná zapamatovatelnost.  Jedním z kritérií byl i pečlivý výběr cviků...

Košík

KALENDÁŘ AKCÍ

  • [CAMP] Čtvrtek 26. června až neděle 29. června 2025 - KB5 STRONGMAN Camp pro začátečníky i pokročilé [CAMP] Čtvrtek 26. června až neděle 29. června 2025 - KB5 STRONGMAN Camp pro začátečníky i pokročilé 7.999 Kč včetně DPH
  • [CERTIFIKACE] SFL Barbell – pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha [CERTIFIKACE] SFL Barbell – pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha 38.599 Kč včetně DPH

kb5cz

Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pomůžeme, poradíme! Klikni níže na odkaz v bio!
⬇️ ⬇️ ⬇️
Jak si Jason Statham udržuje v 57 letech kondici Jak si Jason Statham udržuje v 57 letech kondici Jason Statham trénuje tvrdě – ale ne proto, aby jen dobře vypadal. „Svalouši rostou na stromech,“ řekl v jednom starším rozhovoru. „Umějí zatnout svaly a hezky se dívat do zrcadla. A co jako? Mě zajímá praktická síla – taková, co mi pomůže běhat, skákat, rychle se otočit se, udeřit.“ Dává také přednost efektivitě a intenzitě před zbytečným natahováním tréninku. „Začni to brát vážně. Dej si poctivých 40 minut, ne hodinu a půl nesmyslů. Je to mnohem lepší,“ říká. — Men’s Health Australia #jasonstatham #kettlebell #kettlebells #strongfirst #bestrongfirst #kb5 #kb5gym
„Nejúčinnější protokol pro zdraví a dlouho „Nejúčinnější protokol pro zdraví a dlouhověkost = páky, které tvoří 90 % rozdílu: spánek, kardio a silový trénink, světlo ráno/přes den, šero/tma večer, zvládání stresu, konzumace nezpracovaných kvalitních potravin a skutečné mezilidské vztahy — to vše byste měli dodržovat po 90 % zbývajících dnů svého života.“ – Andrew Huberman, Ph.D. Obrázek: Shòu 壽 – stylizovaný čínský znak pro „dlouhověkost“… s extra prvkem, tedy s držadlem. Shòu (壽) je jedním ze tří nejdůležitějších tradičních cílů v čínském myšlení, spolu s Fú (福) — štěstí či požehnání, a Lù (祿) — prosperita nebo profesní úspěch. #hubermanlab #dlouhověkost #kb5 #strongfirst #bestrongfirst
Jakub “Lory” Lorenc @jakub_lorenc_ - nejsilně Jakub “Lory” Lorenc @jakub_lorenc_ - nejsilnější fyzio široko daleko a náš dlouholetý instruktor - kettlebell get-up s 58 kg (56 kg kettlebell 2 kg @kb_tag). #kb5 #kb5gym #kettlebell #strongfirst #strongfirstcz
“Ve třiceti jsem cvičil, abych vypadal dobře. “Ve třiceti jsem cvičil, abych vypadal dobře. V padesáti, abych zůstal fit. V sedmdesáti, abych se udržel pohyblivý. V osmdesáti, abych se vyhnul pobytu v pečovatelském domě. A teď, v devadesáti, to dělám z čistého vzdoru.” –Dick Van Dyke Vzdoruj slabosti, zesil > www.kb5.cz/zacit #kb5 #kb5gym #strongfirst #strongfirstcz
[ČLÁNEK] 100+ let staré základy „Super-síly [ČLÁNEK] 100+ let staré základy „Super-síly“ siláků staré školy: Klíč první Přesně před 101 lety, v r. 1924, vyšla naprosto zásadní a v mnohém dosud nepřekonaná kniha, věnovaná silovému tréninku, Super-Strength (Super-síla) od Alana Calverta, zakladatele Milo Bar-Bell Company, firmy, která de facto založila a nastartovala silový trénink v USA. Legendární coach Dan John často říká: „věřte mi, už se to dělalo dříve a lépe.“ Pro Super-sílu to platí do puntíku – kniha obsahuje cviky s vlastní váhou, jednoručkou, kettlebell, velkou činkou, jednoduché programy typu „dvojitá progrese“, principy a technické detaily jednotlivých cviků, atd. atd. To nejdůležitější je samozřejmě hned na začátku. 👉 Celý článek - viz kb5.cz! #kb5 #kb5gym #strongfirst #strongfirstcz #kettlebell
Přidej se k nám na KB5 STRONGMAN Camp! 💪 Od 2 Přidej se k nám na KB5 STRONGMAN Camp! 💪 Od 26. do 29. června 2025 tě čekají tři dny plné tréninku siláků staré školy a moderních strongman disciplín. Bez ohledu na tvou úroveň zkušeností, tento camp je pro všechny, kteří chtějí posunout své limity. Učit budou Pavel Macek @pavelmacekcom, zakladatel a šéfinstruktor školy KB5, Jiří Tkadlčík @jiritkadlcik nejsilnější muž světa r. 2018 a 2024, a top team instruktorů z ČR/SR! Nepropásni tuto jedinečnou příležitost! Více informací a registrace na našem webu >>> www.kb5.cz PŘIHLAŠ SE DO 26. DUBNA A ZÍSKEJ EXKLUZIVNÍ SLEVU 2000,- KČ! #KB5 #StrongmanCamp #Síla #Trénink #KB5Gym​
Krtek a… #krtek #kb5 #kettlebell Krtek a… #krtek #kb5 #kettlebell
Internety zaplavují nápodoby studia Ghibli. Kdo Internety zaplavují nápodoby studia Ghibli. Kdo však má originál portrét od Josefa Lady, tak jako #KB5 zakladatel a šéfinstruktor Pavel Macek @pavelmacekcom, he? #kb5 #joseflada #pavelmacek #kettlebell
>>> www.kb5.cz >>> www.kb5.cz
Sleduj na Instagramu
Koupit kettlebell!

KB5 Newsletter

Kettlebell KB5 Intro Kit - manuály a videa ke stažení zdarma!

Pro začátečníky

Posilování pro začátečníky

Koupit kettlebell

Nejčtenější články!

  • Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit? - 177 646 x
  • Fighter Pullup: Jak za měsíc až zdvojnásobit vaše současné maximum shybů - 169 503 x
  • Pravda o posilování břicha: Všechno je jinak! - 158 148 x
  • Zdravá výživa: Program na 30 dní ke stažení zdarma - 100 687 x
  • Cvičení s vlastní vahou: 5 důvodů, proč trénovat jako vězeň - 97 303 x
  • Facebook
  • X
  • Instagram
  • RSS
Copyright KB5 GYM s.r.o.

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.Souhlasím