běhání Archivy

Dana a Miloš Škorpilovi: Jak cvičit i v pozdějším věku a běhat co nejrychleji, co nejdále, s co nejmenší námahou [PODCAST]

autor: KB5.cz | Led 15, 2023 | Podcast

Dana Škorpilová vyhrála dvě transformační soutěže o největší změnu postavy „Do formy“ s časopisem Muscle & Fitness (ve svých 55 a 58 letech!) a nejen dámám – ale především dámám – prozradí jak být fit i po čtyřicítce. Padesátce. I šedesátce. Miloš...

#KB5vyzva – dalších 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: 100-Up

autor: KB5.cz | Bře 31, 2020 | #KB5vyzva, cvičební programy, posilování s vlastní vahou

Budeme běhat! Není to Apríl, není, ‘simvás NENÍ! Kdysi dávno mě kamarádi z běžeckého serveru Rungo.cz poprosili, jestli bych pro ně nenapsal článek na téma proč neběhat, a já blbec [autor se plácá do čela] jsem na to kejvnul. No a zbytek je historie – od...

Připraven k běhu? 12 standardů

autor: KB5.cz | Srp 22, 2016 | kettlebell, posilování s vlastní vahou

“Připraven na všechno” – tak bych osobně přejmenoval 12 standardů, které předkládá běžcům ve své knize Ready to Run renomovaný coach Dr. Kelly Starret. Jeho standardy totiž platí nejen pro běžce, ale pro nás všechny, ať už běháme, zvedáme železo, anebo se...

(P)rehabilitační, pohybový, silový a kondiční program pro běžce

autor: KB5.cz | Pro 16, 2015 | posilování s vlastní vahou

„Hýbeš se špatně, protože tě něco bolí? Nebo tě něco bolí, protože se hýbeš špatně?“, říká renomovaný fyziotereput a coach Gray Cook. Běžec a jakýkoliv jiný sportovec musí mít minimální potřebnou mobilitu a flexibilitu, reflexivní stabilitu středu a...

Pět důvodů, proč byste neměli běhat

autor: KB5.cz | Čvc 22, 2014 | posilování s vlastní vahou

„Člověk se nedostane do kondice tím, že začne běhat, alemusí být v kondici, aby běhat vůbec mohl začít“, říká renomovaný fyzioterapeut Gray Cook. Zdraví, síla, kondice a běh jsou i tématem nejnovějšího článku Pavla Macka, šéfinstruktora školy KB5. Pavel si...