StrongFirst SFB Bodyweight kurz

• Úroveň: Seminář pro začátečníky/středně pokročilé

 

Theodore Roosevelt měl pravdu:

“Udělej, co můžeš, s tím co máš, tam kde jsi.”

Kurz StrongFirst Bodyweight učí, jak získat powerliftingový ekvivalent tréninku kdekoliv, kdykoliv, za použití vlastní váhy jako rezistence. Co je důležitější, destiluje principy StrongFirst, analyzuje a využívá pohyb těch nejsilnějších. Tyto principy mají velkou škálu použití  jak ve vzpírání různých náčiní (kettlebell, velká činka), tak generaci síly v jednotlivých sportovních disciplínách.

Curriculum vypracoval Pavel Tsatsouline. Kurzy vyučují vybraní členové instruktorského kádru StrongFirst.

Naučte se:

• Cvičení na břicho nejvyšší úrovně
• „Powerlifty s vlastní vahou“ – začátečnické až ty nejpokročilejší progrese: Klik na jedné ruce, dřep na jedné noze (pistol), taktický shyb a Hardstyle přednos.
• Principy efektivního sestavování programů posilování s vlastní vahou, rafinované a kondenzované z ruské metodiky.
• Co je nejdůležitější, udělejte zásadní krok k zvládnutí i těch nejtěžších kousků elitních gymnastů díky naučení se a zvládnutí jednotlivých principů.

V případě, že civilizace je dočasná (In case civilization is temporary.™)

 

“Asi před 3 týdny jsem měl to potěšení se zúčastnit StrongFirst Bodyweight kurzu. Naučil jest se toho spoustu, a bude mi to ještě nějaký čas trvat, než to všechno zpracuji a zhodnotím.

Zpevnění nelze mít nadbytek. Myslel jest si, že po přečtení většiny Pavlových knih již mám celkem solidní  porozumění zpevnění. Ukázalo se, že ne. Stačilo několik fíglů a cviků, a najednou jsem okamžitě silnější.

Progrese jsou vyčerpávající (a trochu vyčerpávající!). Tři hodiny jsme strávili detaily kliku. A každá minuta stála za to, neopominuli jsme vůbec nic.

Instruktážní manuály jsou fantastické. Obsahují detaily jednotlivých progresí, tipy pro flexibilitu a opravdu vynikající tipy ohledně cvičebních programů. Vracím se k nim minimálně jednou týdně.

Těchto kurzů se účastní velmi zajímaví lidé. Jsou to lidé všech možných oborů, které spojuje touha naučit se něco nového. Fantastická energie a přístup.

Jack Reape kdysi řekl, že „když se naučíme, jak si udělat cviky s vlastní vahou těžší, o to lehčí pak bude zvedání činek“ – a má naprostou pravdu.

Krátce a stručně, nemohu jinak než doporučit. A doufám, že se brzy budu moci zúčastnit SFB certifikace.

Andy McLaughlin

Přihlašte se ještě dnes přes stránky StrongFirst!