JAK ZLEPŠIT ZDRAVÍ, SÍLU A KONDICI?

Máš málo času, nějaká ta kila navíc, bolavá záda a mizernou fyzičku?

Pomocí 5 kroků ti pomůžeme zlepšit pohyb, získat zdraví, dobrou postavu, sílu a kondici!

Praha 3Praha 6Brno – Hradec Králové – Zlín – Bratislava – Nitra

WEBINÁŘE, SEMINÁŘE, CERTIFIKACE

ČLÁNKY, CVIČEBNÍ PROGRAMY, VÝUKOVÁ VIDEA, PODCASTY

Pyramida sportovního výkonu [díl 2.]

Pyramida sportovního výkonu [díl 2.]

V minulém díle jsme si vysvětlili základní koncept Cookovi/Dettingerovi výkonnostní pyramidy, co znamenají její jednotlivá patra a podrobněji si rozebrali patro první, popisující psychické kvality pro sport. Abychom se v druhé části článku snáze orientovali,...

číst více
Pyramida sportovního výkonu [díl 1.]

Pyramida sportovního výkonu [díl 1.]

Než se pustíme do připravované řady článků, co a jak cvičit, tak bych rád nejprve rozebral jednoduchý, ale klíčový teoretický základ, abychom si více přiblížili, čemu a v jakém pořadí věnovat při cvičení pozornost. Pro tyto účely nám dobře poslouží tzv. "výkonnostní...

číst více
Počátky cvičení s kettlebell v Česku

Počátky cvičení s kettlebell v Česku

2008, kdy byla založena škola KB5? 2012, první oficiálně certifikovaní instruktoři?  Ale kdepak - dávno, dávno předtím. S hrdostí a úctou navazujeme na mnohem starší tradici!  V posledním desetiletí 19. století začal opravdový rozvoj těžké atletiky, siláci...

číst více
Škola dechu #5: 4-7-8 pro rychlejší usínání

Škola dechu #5: 4-7-8 pro rychlejší usínání

Kdybychom vám měli doporučit jen jeden jediný lifehack na lepší fyzickou i psychickou regeneraci, bylo by to zlepšení dýchání – a přesně tomu jsme se v našem seriálu věnovali. No a kdybychom vám měli doporučit druhý, byl by to – spánek! Nedostatek spánku vede ke...

číst více

V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?

Praha 3Praha 6Brno – Hradec Králové – Zlín – Bratislava – Nitra

Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!