Popis
HLAVNÍ INSTRUKTOR
Fabio Zonin, StrongFirst Certified Master Instructor
LOKACE
KB5 Gym Praha 3
Náměstí Jiřího z Poděbrad 11
130 00 – Praha 3
ROZVRH
Pátek, sobota, neděle 3.-5. října 2025, 8-18 h.
NÁROKY SFL BARBELL CERTIFIKACE
Certifikace bude vyučována v angličtině a kompletně tlumočena do češtiny.
- Závazná registrace – ušetřete 9.600,- Kč, pokud se zaregistrujete nyní až do 6. května 2025 – zaplaťte pouze 28.999,- Kč.
- Včasná registrace – ušetřete 4.900, Kč, když se zaregistrujete od 7. května 2024 do 4. srpna 2025 – zaplaťte pouze 33.699,- Kč.
- Standardní cena 38.599 Kč,- je k dispozici nyní a končí 19. září 2025.
- Pozdní cena 40.999,- začíná 20. září 2025.
Závazná + včasná registrace jsou nevratné, nelze je nahradit ani převést – totéž platí i pro neúčast. Standardní registraceje nevratná, a totéž platí i pro neúčast, ale lze ji do 45 dnů před začátkem certifikace převést na jinou certifikaci za poplatek 300 USD, dle platného kurzu.
Louie Simmons, jeden z nejvýznamnějších světových powerliftingových trenérů, řekl zakladateli StrongFirst: „Zpětně si vyskládat to, co moji nejsilnější chlapi dělají přirozeně.“
V naší Škole síly rozebíráme cviky s velkou činkou do detailu a skládáme je zpět pro maximální sílu. Propojujeme biomechanické objevy z ruských sportovních laboratoří, intuitivní poznatky špičkových trenérů a lifterů z celého světa a vhledy lékařských odborníků. Díky tomu naše metodika a progrese udávají tón v oboru a křivka učení našich studentů je nejstrmější.
Vítejte na SFL StrongFirst Barbell Instructor Certification. Ponořte se do powerliftů plus několika dalších vysoce efektivních cviků s velkou činkou:
– Back Squat (dřep s činkou na zádech)
– Bench Press (včetně variant)
– Deadlift (konvenční a sumo)
– Front Squat (přední dřep)
– Zercher Squat (Zercher dřep)
– Good Morning
– Military Press (tlak vestoje)
Zaručujeme, že takovou úroveň péče o techniku dřepu, bench pressu a deadliftu (a dalších liftů) jste v žádné jiné škole neviděli.
Zkušenosti našich instruktorů s tréninkem a konzultacemi pro široké spektrum lidí—od „gaučových povalečů“ po elitní vojenské jednotky a světové rekordmany—umožnily StrongFirst vyvinout nejrobustnější učební progrese v „železném“ světě. A téměř bezchybné postupy pro řešení všech myslitelných nedostatků techniky, od velkých chyb začátečníků až po drobné nuance ostřílených závodníků, které většině trenérů unikají.
Váš SFL instruktorský manuál, nabitý progresivními postupy, pokyny a profesionálními tipy, vám bude sloužit stejně dlouho a věrně jako vaše důvěrná velká činka.
Programová část manuálu je stejně působivá.
Volíme klasické cyklování —systém, který stojí za americkou dominancí v powerliftingu během „zlaté éry“ a za mnoha rekordy, které přetrvávají dodnes. Krása tohoto systému—kromě jeho zlatem ověnčeného původu—je v jeho jednoduchosti a časové efektivitě. Powerlifter Ron Fernando, který soutěžil právě v té zlaté éře, napsal do Powerlifting USA článek „Quest for Simplicity in the 21st Century“. Vzpomínal v něm na nejlepší vůz, jaký kdy vlastnil, Chevy Camaro Berlinetta z roku 1980. Bylo rychlé, snadno se udržovalo, i amatérsky, a navíc skvěle vypadalo. Porovnal ho s moderními „vychytanými“ auty plnými počítačů a nadbytečných funkcí, s vysokými účty za servis a prakticky nemožností opravit je doma. Staromódní powerlifter v tom spatřoval paralelu s dnešními systémy silového tréninku a prohlásil:
„Tyto systémy, stejně jako klasické muscle cars, nikdy nezestárnou a v mnoha případech překonají cokoliv, co se dnes vychvaluje jako nové, high-tech nebo vědecké.“
Programová sekce SFL manuálu sama o sobě stojí za cenu vstupného:
– Zaručené programy pro začátečníky na první rok tréninku v posilovně
– Kvalitní programy pro středně pokročilé, kteří ještě neznají svůj adaptační rytmus
– 10 power-building cyklů a plánů—vybudujte svaly, které jsou tak silné, jak vypadají
– 30 špičkových cyklovacích šablon pro středně pokročilé a pokročilé liftery—pečlivě vybraných od předních severoamerických a východoevropských trenérů a lifterů a vyvinutých in-house
– K tomu 3 osvědčené silové programy bez cyklování, doplněné o taktiku cyklování
Dále se naučíte:
– Logika cyklování —většina sportovců a trenérů ji nechápe
– Jak opravit nedostatky cyklování —nedostatečný trénink, přetrénování, předčasné vyvrcholení formy
– Jak znovu nastartovat selhávající cyklus
– Jak si přizpůsobit silový cyklus
– Rozdíl mezi dlouhodobým rozvojem síly a „peakingem“ —neznalost vede k neúspěchu na platformě
– Jak otestovat maximum, pokud nejste soutěžní lifter
– Mistrovství deloadu
– Věda za lehkými dny; pro a proti jejich začlenění do tréninku
– 7 účinných taktik, jak plánovat lehké dny
– 10 týdenních rozvrhů silového tréninku podle profíků—vyberte si ten nejlepší pro vás
– Kolik opakování v sérii? —už žádné tápání
– Kolik pracovních sérií? —naučte se rozhodovací proces
– Jak změnit plán, když nemáte svůj den —2 profesionální postupy pro různé scénáře
– 7 silných způsobů, jak strukturovat „back-off“ série pro hypertrofii
– Nejlepší cviky pro hypertrofické „back-off“ série: 4 pro back squat, 6 pro bench press, 9 pro deadlift, 11 pro military press…
Pokud nejste u velké činky poprvé a zaškrtnete alespoň jednu z následujících možností, vítejte na SFL StrongFirst Barbell Instructor Certification:
1. Jste silový trenér odhodlaný stát se opravdovým profesionálem světové úrovně a dovést své svěřence k vítězství.
2. Jste lifter připravený na nové osobní rekordy.
3. Jste sportovec, který hledá konkurenční výhodu tím, že bude mnohem silnější než soupeři.
4. Jste osobní trenér, který je příliš hrdý na to, aby nabízel „odfláknuté“ služby běžné v oboru.
Staňte se členy Školy síly.
LOKACE
KB5 Gym Praha 3
Náměstí Jiřího z Poděbrad 11
130 00 – Praha 3
ROZVRH
Pátek, sobota, neděle 3.-5. října 2025, 8-18 h.
Certifikace bude vyučována v angličtině a kompletně tlumočena do češtiny.
- Závazná registrace – ušetřete 9.600,- Kč, pokud se zaregistrujete nyní až do 6. května 2025 – zaplaťte pouze 28.999,- Kč.
- Včasná registrace – ušetřete 4.900, Kč, když se zaregistrujete od 7. května 2024 do 4. srpna 2025 – zaplaťte pouze 33.699,- Kč.
- Standardní cena 38.599 Kč,- je k dispozici nyní a končí 19. září 2025.
- Pozdní cena 40.999,- začíná 20. září 2025.
Závazná + včasná registrace jsou nevratné, nelze je nahradit ani převést – totéž platí i pro neúčast. Standardní registraceje nevratná, a totéž platí i pro neúčast, ale lze ji do 45 dnů před začátkem certifikace převést na jinou certifikaci za poplatek 300 USD, dle platného kurzu.