Neexistuje lepší způsob, jak zajistit dlouhý a zdravý život, než cvičit správnou každodenní kombinaci cviků na kloubní mobilitu a silovou flexibilitu. Na semináři Super Joints (= Superklouby) vám ukážeme, jak (znovu) získat a udržet si vynikající zdraví kloubů – a jak je využít pro zlepšení všech aspektů vašich fyzických výkonů.
Program Super Joints je povinnost pro sportovce, tanečnice, cvičence bojových umění – může být onou klíčovou proměnnou, rozhodující mezi průměrnými a excelentními výkony.
- Úroveň: Seminář pro začátečníky
- Doporučené předchozí semináře: Original Strength Reset (doporučené, ale ne povinné)
- Doporučené návazné semináře: Mobilita a flexibilita pro pokročilé: Power Stretching
Kdo potřebuje Super Joints?
- Kdokoliv, kdo chce snížit pravděpodobnost zranění
- Kterýkoliv sportovec, který chce zlepšit své výkony
- Jakýkoliv starší člověk, jehož klouby začínají ztrácet mobilitu díky ukládání kalcia a nedostaku aktivity
- Kterýkoliv mladý sportovec
- Kdokoliv, kdo si chce zlepšit držení těla
- Kterýkoliv cvičenec bojových umění, tanečník/tanečnice, lezec.. kdokoliv, kdo potřebuje zvedat nohy vysoko
- Kdokoliv, kdo strečuje a chce zlepšit svojí flexibilitu ještě více
- …COŽ ZNAMENÁ, ŽE TY, KAMARÁDE!
Program:
- Sestava jednoduchých drilů pro kloubní mobilitu, od hlavy až k patě
- Jak zachránit vaše klouby a zabránit/zastavi artritidu
- Univerzální metoda pro rezavé roboty – jak vytunit neurosystém, naolejovat vrzající a bolavé klouby a znovu získat potřebnou životní energii
- Ranní znovunabití energie (Morning Recharge) pomocí cviků s vlastní vahou z dílny Nikolaje Amosova, které vám umožní nastartovat z nuly na stovku během pár minut
- Jak umožnit tělu, aby se cítilo lépe než kdy jindy
- Přípravné cviky na pokročilejší cviky typu provaz, rozštěp a most
Drily
- Krk od a do Z – celkem 10 (!) drilů
- Série drilů na „4 uzly“ (ramena a kyčle) – ani příliš utažené, ani příliš volné
- Rozhýbání computerového zápěstí
- Šálek čaje – speciální (a zábavný!) dril na rozhýbání horních končetin, komplet
- Vzpěračské „vykloubení ramen“ s ručníkem či expanderem – ne doslova, samozřejmě
- Egypťan
- Dřepy pro mobilitu
- Drily na rozhýbání kyčlí, obou i každé zvlášť
- Páteřní (p)ohyb, který člověk jak stárne ztrácí jako první
- Kozáček – standard i kozáček do 4 směrů
- Jeden z nejlepších přípravných drilů na provaz a rozštěp, který s dopomocí zvládne každý!
- Drily na zabetonovanou hrudní páteř
- „Pumpička“
- Progrese „taktické žáby“ od těch nejjednodušších až po ty náročnější
V životě máte volbu – můžete se vláčet, kulhat a vrzat na cestě bolestivého, pomalého úpadku – anebo můžete převzít zodpovědnost za vaše zdraví a stát se lidským dynamem.
Pokud se vám článek líbí a chcete podpořit naší publikační činnost, přidejte prosím komentář, klikněte prosím na „Tweet“ nebo „to se mi líbí“!
Aktuální rozpis seminářů najdete v kalendáří chystaných akcí anebo níže!
[events_list]