778 058 815

Facebook
Twitter
Instagram
RSS

Facebook
Twitter
Instagram
RSS

CHCI ZAČÍT CVIČIT!
KDY A KDE?
SEMINÁŘE
ČLÁNKY
PODCAST
KOUPIT KETTLEBELL
FÓRUM
KONTAKT

Vyberte stránku

KB5 Gym Brno

Kettlebell KB5 Gym Brno

nahrávám mapu....

KB5 Gym Brno
Poděbradova 99 - Brno
detaily

49.2175928 16.600260400000025

adresa
Poděbradova 99
Brno

Česká republika

nejbližší akce

V tomto místě není bohužel zatím plánována žádná událost

CHYSTANÉ AKCE A SEMINÁŘE

Žádné události

Oficiálně akreditovaný StrongFirst Gym

KB5 online lekce

KB5: Pravidelné tréninky

KB5: Víkendové semináře

KB5 soukromé lekce

KB5 WeakEnd: Nedělní cvičení

kb5cz

Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Podívejte na sérii výukových videí ZDARMA!
#KB5 #StrongFirst #StrongFirstcz #StrongFirstGym

Online lekce školy #KB5: Co říkají naší žá

Online lekce školy #KB5: Co říkají naší žáci?

"Skvělý formát! Díky za příležitost se něčemu přiučit a zároveň se trochu hýbnout." –Jakub Š.

"Oceňujem, ze lekce majú vývoj, no do vlaku je zároveň schopný naskočit i niekto nový." –Jan H.

"Jedu už od listopadu a je to skvělý. Parádní formát! Doufám, že v tom budete pokračovat i nadále."
–Jan B.

"Forma poskytuje priestor pre nácvik nového, zopakovanie starého a samotný workout. Žiadne p*canie podlahy, ako mnohé iné on-line "lekcie". –Lu B.

"Mně to vyloženě zachraňuje! Ze zkušenosti vím, že bych se doma jen těžko k něčemu pravidelnému dokopal. Nehledě na to, ze trénink pod dohledem je samozřejmě 1000x lepší. Takže díky moc!" –Martin A.

"Jedu od listopadu a zejména SJ je pecka. Cítím rapidní zlepšení u mého rozsekaného kolena (odtržená čéška před 3 lety)." –Tomáš V.

"Naprosto super možnost cvičit v pravidelném režimu. Nejprve jsem se ostýchal zapnout webku, ale nakonec rady od Tondy zvítězily. Interaktivita je jednou ze silných strýnek online lekcí. Moc se těším na další měsíce." –Jakub S.

–––

Děkujeme za milá slova!

Zájemci o online cvičení dle ověřené metodiky prestižní české školy síly a kondice KB5 z pohodlí vašeho domova, neváhejte a přidejte se ještě dnes!

>>> ODKAZ V BIO!

Minimalistický program, metodická výuka, cvičení dle top programů (a humor!)

#team #KB5gym #onlinelekce #strongfirst #strongfirstgym #strongfirstcz

[WEBINÁŘ] Neigong minimum: “Vnitřní trénink

[WEBINÁŘ] Neigong minimum: “Vnitřní trénink” a metody pěstování života

⏰ Neděle 28.03., 17:00-20:00

>>> Viz kb5.cz anebo odkaz v bio!

Motto: “Nejlepší lékař léčí, když není žádná nemoc, průměrný lékař léčí, když nemoc začíná, podprůměrný lékař léčí, když už je nemoc přítomná.” – Vnitřní kánon Žlutého císaře

Zúčastněte se 3hodinového online workshopu Neigongu pod vedením Pavla Macka @pavelmacekcom, šéfinstruktora školy KB5, Master StrongFirst instruktora, učitele čínských bojových umění @practicalhungkyun

➡️ Jednoduché na naučení a cvičení.
➡️ Cvičení přináší benefity od základní až po mistrovskou úroveň.
➡️ Cvičení na základní úrovni generuje cirkulaci životní energie.
➡️ Na té nejpokročilejší úrovni může cvičencům pomoci získat nejvyšší duchovní naplnění.
➡️ Benefity přichází relativně rychle.
➡️ I když se cvičí špatně, nepozorně, anebo nepravidelně, vedlejší efekty nejsou vážné,
➡️ I když se cvičí jen jako jemné fyzické cvičení, přináší různé benefity, jako je relaxace, dobré držení těla a uvolnění kloubů a svalů.

Fyzicky nenáročné, nevyžaduje žádné vybavení ani prostor, a dá se zapojit do jakéhokoliv cvičebního programu – od re/prehabilitace starších a pokročilých přes stress management “obýků” až po sportovní přípravu profíků.

❓ Benefity

Neigong pracuje na zlepšení na následovných 4 úrovních, a přináší následovné benefity:

✅ Fyzický: Relaxace, mobilita a flexibilita, zesílení, zdraví, vitalita a dlouhověkost
✅ Energetický: Odstranění energetických blokád, zlepšení cirkulace krve a energie, zvýšení úrovně energie, vyživování vnitřních orgánů, kondice a vitalita, zlepšení atletického výkonu
✅ Mentální: Zlepšení mentálních funkcí, duševni klid, mindfulness
✅ Duchovní: Most mezi fyzickým cvičení a meditací, meditace v pohybu
Seminář se zaměří primárně na první tři.

🖥️ Trojhodinový webinář (přes ZOOM): Powerpoint prezentace, praktické cvičení, otázky a odpovědi
➕ Záznam webináře dostupný 2 týdny po akci
➕ .pdf manuál
➕ Návazný hodinový webinář o týden později, ve kterém vám zodpovíme všechny další otázky

⏰ Neděle 28.03., 17:00-20:00

>>> Viz kb5.cz anebo odkaz v bio!

#kb5 #kb5gym #neigong #phk #phkgym #practicalhungkyun #qigong #dech #pavelmacek

“Svět potřebuje silné ženy. Ženy, které zv

“Svět potřebuje silné ženy. Ženy, které zvedají druhé nahoru jiné a rozvíjí je, které budou milovat a budou milovány. Ženy, které žijí statečně, něžně i divoce. Ženy nezlomné vůle.” –Amy Tenney

Milé ladies, přejeme vám zdraví, lásku, krásu, zdar a sílu!

Girevici z #KB5.

#mdz #mdž #mezinarodnidenzen #internationalwomensday

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolel

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90

>>> odkaz na celé video v bio!

V-sed – a zapracujeme ještě o něco více na mobilitě a síle kyčlí i dolních končetin.

Antonín Tůma @tonda_tuma vám poradí, jak na to!

#kb5 #strongfirst #strongfirstcz #strongfirstgym

🎧 ☃️ #SemperFortis #Podcast: Wim Hof metoda

🎧 ☃️ #SemperFortis #Podcast: Wim Hof metoda: Palce nahoru, otazníky, vykřičníky

Vše, co jste chtěli vědět o benefitech – ale i možných rizicích – otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)!

>>> slyš na kb5.cz/podcast anebo své oblíbené podcast platformě anebo odkaz v bio

👉 Co je to horméze a pozitivní/negativní stres
👉 Proč všeho moc škodí – a jakou cenu platíme za adaptaci
👉 Jaká je minimální efektivní dávka otužování – a jak na to
👉 Dechová cvičení, (řízená) hyperventilace, a jak to s tím kyslíkem skutečně je
👉 Praktické tipy na dechová cvičení – z nuly až na Supermana
👉 Soutěž na závěr!

Dejte nám prosím hodnocení a komentář na Apple Podcasts!

Foto: @medojed_maskova - díky!

#kb5 #strongfirst #strongfirstcz #phkgym #prokopton #pavelmacek #wimhofmethod

[SÉRIE VÝUKOVÝCH VIDEÍ ZDARMA] #KB5IntroKi

[SÉRIE VÝUKOVÝCH VIDEÍ ZDARMA] #KB5IntroKit má aktuálně 22.136 stažení!

Zakladatel a šéfinstruktor Pavel Macek @pavelmacekcom vám v ukázce poradí, jak si oblíbené lezení aka crawling výrazně vylepšit.

>>> Všechna videa KB5 Intro Kitu shlédnete zde bit.ly/kb5introkit - anebo viz odkaz v bio!

(Celé video má 11 minut)

–––

Mateřská škola či “přípravka” KB5 Intro Kitu vychází z konceptu “méně je více”. Čím pevnější a kvalitnější budou základy, tím lépe na nich můžeme stavět, ať už v posilování s vlastní vahou, anebo se “železem.

Pro koho je KB5 Intro Kit určen?

✔️ Pro ty, kdo cvičí málo nebo vůbec a nevědí jak s přípravou začít.
✔️ Pro ty, kdo cvičí až moc, ať už se „železem“ nebo bez.
✔️ Pro ty, co tráví za počítačem či sezením více času, než je zdrávo, a chtějí se dostat do kondice.
✔️ Pro ty, kteří mají problémy se správným provedením základních cviků, např. kvůli omezené flexibilitě či mobilitě, slabému „jádru“ apod.
✔️ Pro zájemce chystající se na naše lekce (online či naživo) či některý z našich seminářů.

Série 7 výukových videí ZDARMA zahrnuje:

👉 “Rozcvičku” a obnova pohybu
👉 Posilování s vlastní vahou
👉 Cviky pro zdravé a pohyblivé klouby
👉 Kettlebell power swing
👉 Poloviční kettlebell get-up
👉 Cviky na zlepšení funkční flexibility
👉 Tipy pro stravu, regeneraci, životospráva

>>> Všechna videa KB5 Intro Kitu shlédnete zde bit.ly/kb5introkit - anebo viz odkaz v bio!

#KB5 #StrongFirst #StrongFirstcz #StrongFirstGym #cviceni #kettlebell #barbell #bodyweight #kalistenika #posilovani #hubnuti #fitness #zdravi #postava #crossfit #spartanrace #video

[ČLÁNEK+PROGRAM] Jak se naučit a ovládnout fro

[ČLÁNEK+PROGRAM] Jak se naučit a ovládnout front lever

>>> odkaz v bio!

K čemu je front lever dobrá a proč bych se jí měl naučit?

👉 Vybuduješ si silné a odolné svaly rotátorové manžety – tvé tělo při cviku zapojí stabilizátory ramene, aby mohly být lopatky v průběhu cviku ve správné pozici.

👉 Vybuduješ si silná záda, břicho a celkově střed těla – protože tělo musí být v jedné rovině jako prkno, střed těla musí pracovat na plné obrátky. Pokud tedy plánuješ, aby tvé břicho vypadalo dobře bez trička, front lever je skvělá volba. Celá pozice musí být pevná a svaly “utažené”, takže ti zesílí latisimus dorsi (slangově nazývaný jako křídla), rhomboideus (svaly rombické, které se nachází mezi lopatkami) a vzpřimovače páteře. Není tedy náhoda, že se ti razantně zlepší síla ve shybech a v přítazích na záda.

👉 Zesílí ti tricepsy – hlavně tzv. dlouhá hlava tricepsu. Není zde stres na lokty, protože v celém pohybu tricepsy zabírají izometricky (tj. v jedné pozici).

👉 Cvik vypada skvěle a lidé budou koukat co to vlastně děláš! – řikám tomu “street credit.”

👉 Když to shrnu, tak se ti zlepší shyby (A DOKONCE I NA JEDNÉ RUCE), mrtvé tahy, stabilita a síla ramen i středu těla a ještě ke všemu to vypadá dobře. To už stojí za to se front lever naučit ne?

Jak na to - krok za krokem - vám poradí Roman Kraus @romankrauscz, zkušený instruktor #KB5 Gymu Praha 3 a náš (nejen) front lever specialista!

#frontlever #tutorial #kb5gym #strongfirst #strongfirstcz #romankraus

Otázka: Je trénink s kettlebell jen módním vý

Otázka: Je trénink s kettlebell jen módním výstřelkem?
Pavel: „Girja se poprvé objevila v ruském slovníku v roce 1704. Ano, je to dočasný módní výstřelek. Řekl bych, že zhruba na dalších 300 let.“

Mezitím buď @strongfirst

Fotografie: Soukromá sbírka Pavla Macka @pavelmacekcom, StrongFirst Master Certified Instructor

#kettlebell #strongfirst #girya #fightingweakness #bestrongfirst #strongfirstcz

[ONLINE CVIČENÍ] Ranní nabíječka >>> Př

[ONLINE CVIČENÍ] Ranní nabíječka

>>> Přihlášky - viz odkaz v bio!

- “Máchání rukama” (Ping shou gong)
- Cvičení pro zlepšení kloubní mobility: Super-Joints
- Obnova a zlepšení funkčního pohybu: Resety
- Great Gama Protocol (dále jen GGP): Pozdrav slunci (varianta staroindických siláků a zápasníků)
- GGP: Dandy aneb Hindu kliky
- GGP: Baithaky aneb Hindu dřepy
- GGP: Rotační mosty
- Dynamický strečink a drily na uvolňování, rychlost, regeneraci a výbušnost - Fast & Loose

“Ranní nabíječku” vede osobně zakladatel a šéfinstruktor školy KB5, Pavel Macek @pavelmacekcom StrongFirst Master Certified Instructor!

#KB5 #KB5ZOOMgym #GGP #GreatGamaProtocol ⁣⁣
⁣#kb5gym #strongfirst #strongfirstcz #strongfirstgym #kettlebell #vlastnivaha #cviceni #cvicenidoma #mobilita #pohyb #zdravi

Načíst další... Sleduj na Instagramu

Koupit kettlebell!

Podcast

KB5.czFollow5,3201,036

KB5.cz @kb5cz·

23 Zář 1308777474663342080

Slavnostní otevření KB5 Gymu Zlín!

>>> https://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/slavnostni-otevreni-kb5-gymu-zlin/

Síla a kondice alá #KB5 přichází 3. října 2020 do Zlína!

Reply on Twitter 1308777474663342080 Retweet on Twitter 1308777474663342080 Like on Twitter 13087774746633420804 Twitter 1308777474663342080

Více tweetů...

Nejnovější příspěvky

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 2.]
Wim Hof metoda: Palce nahoru, otazníky, vykřičníky [PODCAST]
Jak se naučit a ovládnout front lever
Pavel Macek ve Fair Play Thinker Podcastu o zdraví, otužování, silovém tréninku, kuráži a praktické filosofii pro život
Dalibor Štědronský: Jóga? Není důležité co, ale jak [PODCAST]
Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 1.]
5 tipů pro zdraví a odolnost proti Covi… moribundu! (+ velmi osobní #KB5vyzva)
Pyramida sportovního výkonu [díl 2.]
Pyramida sportovního výkonu [díl 1.]
Počátky cvičení s kettlebell v Česku

Diskuzní fórum o posilování, zdravé výživě a životosprávě

Štítky

bench press běhání deadlift dýchání dřep dřepy dřepy na jedné noze flexibilita Flexible Steel Get Up Hardstyle Plank interview KB5 KB5 Lite KB5 výzva kettlebell kettlebell get-up kettlebell snatch kettlebell swing kliky kliky na jedné ruce MMA mobilita motivace mrtvý tah OS Reset Paleo Pavel Macek Pavel Tsatsouline podcast posilování břicha posilování s vlastní vahou Primal program přednosy Resety shyby strečink strongfirst swing velká činka zdravá strava zdraví Škola síly životospráva

KB5 Newsletter

Pro začátečníky

Koupit kettlebell

Nejčtenější články!

Pravda o posilování břicha: Všechno je jinak! - 147 993 x
Fighter Pullup: Jak za měsíc až zdvojnásobit vaše současné maximum shybů - 141 475 x
Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit? - 135 337 x
Zdravá výživa: Program na 30 dní ke stažení zdarma - 89 157 x
Cvičení s vlastní vahou: 5 důvodů, proč trénovat jako vězeň - 78 752 x

Facebook
Twitter
Instagram
RSS

Copyright KB5 GYM s.r.o.