[WEBINÁŘ] Oxygen Advantage®: Dechová cvičení pro zdraví, kondici a top výkony

Oxygen Advantage®: Dechová cvičení pro zdraví, kondici a top výkony
nahrávám mapu....

datum/čas
kdy? - 21. Březen 21
5:00 PM - 8:00 PM

místo
KB5 Gym Praha

kategorie akce


Naučte se vědecky ověřené metody a dechová cvičení, díky kterým budete v lepší kondici, zdravější, silnější a budete rychleji regenerovat. 

  • Jste sportovec, který hledá něco, co vám zlepší vaše sportovní výkony? 
  • Chcete se naučit používat jednoduché a účinné metody, které jsou vědecky ověřené a podložené výkony jiných sportovců? 

Oxygen Advantage® techniky lze jednoduše zařadit do vašeho stávajícího tréninku a pokud již jste fit a zdrávi, přinesou i další benefity. Zúčastněte se  3hodinového online workshopu dechových cvičení pod vedením Pavla Macka, šéfinstruktora školy KB5, Master StrongFirst instruktora a oficiálně certifikovaného instruktora Oxygen Advantage®.

  • Úroveň: Webinář pro začátečníky – vhodné pro dospělé všech věkových kategorií, bez rozdílu aktuálního fyzického stavu. 

Jak webinář probíhá?

Po registraci dostanete odkaz na trojhodinový webinář. Přihlásíte se pomocí ZOOMU, zapnete (anebo dle libosti nezapnete) svojí kameru, a pak si již vše převezme instruktor a pustíte se do učení a do cvičení.

Webinář má následovnou strukturu a složky:

  • Powerpoint prezentace
  • Praktické cvičení
  • Otázky a odpovědi

Po skončení webináře vám zašleme:

  • Odkaz na záznam webináře (na záznamu je pouze instruktor a jeho výuka, ne cvičící účastníci!), který bude platný následujících 14 dní.
  • Odkaz na stažení .pdf manuálu webináře.
  • Odkaz na návazný hodinový webinář o týden později, ve kterém vám zodpovíme všechny další otázky. 

Jaké potřebuji technické vybavení? 

Stolní počítač, laptop nebo tablet, příp. mobilní telefon s nainstalovaným ZOOMem – ke stažení například zde https://zoom.us/download (anebo v Google Play/App Store).

5 největších mýtů o dýchání pro výkon a zdraví

  • Vysoká úroveň fitness znamená automaticky efektivní dýchání
  • Brániční dýchání je nádech a výdech ústy
  • Velký nádech vám pomůže během cvičení “získat dech zpět” 
  • Více vzduchu znamená více kyslíku
  • Dýchání se děje automaticky, takže není třeba se na něj soustředit 

Pokud věříte čemukoliv z výše uvedeného, pak méte obrovskou příležitost si zlepšit výkon tím, že se zúčastníte našeho semináře. 

Program a benefity

  • Funkční dýchání pro funkční pohyb
  • Simulace tréninku ve vysokohorském prostředí
  • Zlepšení aerobní kapacity
  • Zlepšení síly dýchacích svalů
  • Oddálení zakyselení svalů a únavy
  • Redukce oxidačního stresu
  • Zlepšení tolerance k nedostatku kyslíku a vyšší hladině oxidu uhličitého
  • Signifikantní omezení zadýchání během cvičení
  • Praktická sérii cvičení Oxygen Advantage® 
  • Využití Oxygen Advantage® v každodenním cvičení i v životě

Teorie a praxe

  • Porozumění procesu, jakým je kyslík distribuován v těle
  • Teorie v pozadí metody
  • Měření nástupu, vytrvalosti a horní hranice tolerance zadýchání
  • Efektivnější dýchání během cvičení s výrazně menším zadýcháním
  • Vedená dechová cvičení, simulující trénink ve vysokohorském prostředí
  • Otázky a odpovědi

Po absolvování tohoto semináře a cvičení naučených technik: 

  • Zlepšíte celkovou fyzickou kondici 
  • Omezíte nebezpečí zranění
  • Budete rychleji regenerovat – ať už mezi sériemi, koly, nebo tréninky
  • Zlepšíte si držení těla
  • Budete lépe spát
  • Posílíte svaly “jádra”
  • Zlepšíte mentální funkce

Oxygen Advantage® techniky vyvinul v průběhu mnoha let výzkumu expert na dechová cvičení Patrick McKeown. Jejich revoluční výsledky zažívají sportovci všech oborů, včetně olympioniků, MMA bojovníků, fotbalistů, běžců, golfistů, vzpěračů a kondičních sportovců. 

  • Vybavebí?: Kromě počítače pár metrů čtverečních (doslova), sportovní oblečení, něco k pití tužku  a papír, stopky (kupř. na mobilním telefonu) – nic více není potřeba.
  • Trvání: 3 hodiny, +1 hodina o týden později (otázky a odpovědi), celkem 4 hodiny. 
  • Cena: 999,- Kč 

Přihlášení na seminář – postup

  1.  Uhraďte prosím 999,- Kč na účet 2800760955/2010. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím: „Jméno příjmení OXYGENADVANTAGE“. Platby v EUR ze Slovenska či zahraničí: €49, IBAN: CZ2520100000002800760955, BIC/SWIFT: FIOBCZPPXXX
  2. Po uhrazení webináře zašlete email pomocí formuláře níže. V emailu uveďte a) Vaše jméno a příjmení b) název a datum webináře c) info o úhradě webináře (stačí napsat „uhrazeno“). Bez uhrazení  je registrace na webinář neplatná.

    Tvůj e-mail (nutné zadat - prosíme 2x překontrolovat!)

    zpráva