datum/čas
kdy? - 28. Červenec 19
10:00 AM - 3:00 PM
místo
KB5 Gym Praha
kategorie akce
Naučte se vědecky ověřené metody a dechová cvičení, díky kterým budete v lepší kondici, zdravější, silnější a budete rychleji regenerovat.
- Jsi sportovec, který hledá něco, co ti zlepší tvoje sportovní výkony?
- Chceš se naučit používat jednoduché a účinné metody, které jsou vědecky ověřené a podložené výkony jiných sportovců?
Oxygen Advantage® techniky lze jednoduše zařadit do tvého stávajícího tréninku a pokud již jsi fit a zdravý, přinesou i další benefity. Zúčastni se 5hodinového workshopu dechových cvičení pod osobním vedením Pavla Macka, šéfinstruktora školy KB5, Master StrongFirst instruktora a oficiálně certifikovaného instruktora Oxygen Advantage®.
- Úroveň: Seminář pro začátečníky – vhodné pro dospělé všech věkových kategorií, bez rozdílu aktuálního fyzického stavu.
(Z důvodu omezeného počtu míst doporučujeme včasnou registraci)
5 největších mýtů o dýchání pro výkon a zdraví
- Vysoká úroveň fitness znamená automaticky efektivní dýchání
- Brániční dýchání je nádech a výdech ústy
- Velký nádech vám pomůže během cvičení “získat dech zpět”
- Více vzduchu znamená více kyslíku
- Dýchání se děje automaticky, takže není třeba se na něj soustředit
Pokud věříte čemukoliv z výše uvedeného, pak méte obrovskou příležitost si zlepšit výkon tím, že se zúčastníte našeho semináře.
Program a benefity
- Funkční dýchání pro funkční pohyb
- Simulace tréninku ve vysokohorském prostředí
- Zlepšení aerobní kapacity
- Zlepšení síly dýchacích svalů
- Oddálení zakyselení svalů a únavy
- Redukce oxidačního stresu
- Zlepšení tolerance k nedostatku kyslíku a vyšší hladině oxidu uhličitého
- Signifikantní omezení zadýchání během cvičení
- Praktická sérii cvičení Oxygen Advantage®
- Využití Oxygen Advantage® v každodenním cvičení i v životě
Teorie a praxe
- Porozumění procesu, jakým je kyslík distribuován v těle
- Teorie v pozadí metody
- Měření nástupu, vytrvalosti a horní hranice tolerance zadýchání
- Efektivnější dýchání během cvičení s výrazně menším zadýcháním
- Vedená dechová cvičení, simulující trénink ve vysokohorském prostředí
- Otázky a odpovědi
Po absolvování tohoto semináře a cvičení naučených technik:
- Zlepšíte celkovou fyzickou kondici
- Omezíte nebezpečí zranění
- Budete rychleji regenerovat – ať už mezi sériemi, koly, nebo tréninky
- Zlepšíte si držení těla
- Budete lépe spát
- Posílíte svaly “jádra”
- Zlepšíte mentální funkce
Oxygen Advantage® techniky vyvinul v průběhu mnoha let výzkumu expert na dechová cvičení Patrick McKeown. Jejich revoluční výsledky zažívají sportovci všech oborů, včetně olympioniků, MMA bojovníků, fotbalistů, běžců, golfistů, vzpěračů a kondičních sportovců.
- Co s sebou?: Sportovní oblečení, boty s tenkou podrážkou, ručník, něco k pití, malou svačinku, tužku a papír, stopky (kupř. na mobilním telefonu) – nic více není potřeba. Písemné materiály dostanete na místě, včetně odkazu na Oxygen Advantage Workbook!
- Trvání: 5 hodin
- Cena: 1.499,- Kč
PLNĚ OBSAZENO! PŘIHLAS SE JAKO NÁHRADNÍK A POŠLI EMAIL POMOCÍ FORMULÁŘE NÍŽE (SEMINÁŘ ZATÍM NEPLAŤ). KDYBY SE UVOLNILO MÍSTO, DÁME OKAMŽITĚ VĚDĚT!
Přihlášení na seminář – postup
- Uhraďte prosím 1499,- Kč na účet 2800760955/2010. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím: „Jméno příjmení OXYGENADVANTAGENEDELE“.
- Po uhrazení semináře zašlete email pomocí formuláře níže. V emailu uveďte a) Vaše jméno a příjmení b) název a datum semináře c) info o úhradě semináře (stačí napsat „uhrazeno“). Bez uhrazení je registrace na seminář neplatná. V případě neúčasti je možno za sebe poslat náhradníka, anebo poplatek za seminář převést na jiný seminář – poplatek za seminář je však nevratný.
