Funkční trénink pro ženy: Kettlebell Swing!

Funkční trénink pro ženy: Kettlebell Swing!
nahrávám mapu....

datum/čas
kdy? - 27. Květen 17
10:00 AM - 3:00 PM

místo
Funkční trénink Praha

kategorie akce No Categories


Slečno, paní, dámo!

  • Chceš zhubnout, dostat se do kondice, zesílit, hýbat se lépe, zbavit se bolestí kolen a zad?
  • Nevyznáš se v současné nabídce moderního „fitness“ a nevíš, kde začít?
  • Nemáš čas pravidelně chodit cvičit do gymu?
  • Hledáš jednoduchý, minimalistický a ověřený systém+program na cvičení doma?
  • Anebo již cvičíš, ale výsledky nikde?

Přesně pro tebe jsme připravili specializovaný seminář funkčního tréninku pro ženy Kettlebell Swing!

Funkční trénink pro ženy: Kettlebell Swing!

Tematický seminář Funkční trénink pro ženy: Kettlebell Swing! je první seminář školy KB5 a Funkčního tréninku Praha určený jen a jen pro ženy. Vypsali jsme jej na četné a opakované žádosti žen, které nemohou pravidelně docházet na naše skupinové tréninky Funkčního tréninku Praha v našem dejvickým gymu.

Pro koho je seminář určen?

  • Pro ženy všech věkových kategorií, bez ohledu na kondici a obvod pasu
  • Pro nováčky i středně pokročilé – předchozí sportovní zkušenosti nejsou předpokládany
  • Pro ženy s rodinou, které potřebují minimum investovaného času a maximální výsledky

Kettlebell Swing! je navíc ideálním úvodem do cvičení s kettlebell obecně – zvládnete-li kettlebell Swingy, jste v zásadě připraveny na ostatní kettlebell cviky.

Funkční trénink pro ženy: Kettlebell Swing! = minimalistický program pro moderní ženu, zaměřen na maximum výsledků!

  • Hubnutí/spalování přebytečných tuků
  • Zlepšení kondice – bez x hodin týdně úmorného cardio!
  • Funkční síla – protože moderní žena potřebuje být silná
  • Atraktivní ženská postava, štíhlý pas a pevné pozadí bez hladovek a fanatického cvičení
  • Zdraví a pohyb obecně, jako kompenzace sedavého způsobu života – bolavá záda  a kolena již nikdy více!

Kettlebell Swing! – teoretická část:

  • Co je to kettlebell a skutečný funkční trénink – pro ženy?
  • Kettlebell Swing jako ideální minimalistický nástroj pro zaneprázdněnou ženu 21. století
  • Pareto princip (80/20) aneb malá investice – maximální zlepšení
  • Princip „minimální efektivní dávky“
  • Cvičit nestačí – další klíčové koncepty pro zlepšení a úspěch

Kettlebell Swing! – praktická část:

  • „Rozcvička“ – a je vůbec rozcvička potřeba?
  • Jaké jsou nejlepší přípravné cviky – pro zdraví, lepší pohyb a dobré držení těla?
  • Nejdůležitější funkční pohyb – nejen pro sport, ale především běžný život
  • Kettlebell swing od A až do Z, postupně, systematicky a metodicky
  • Nejdůležitější (a nejpřínosnější!) varianty kettlebell swingu a proč a kdy je cvičit
  • Časté problémy a jejich řešení
  • Jasný a stručný program na doma – tréninkový deníček ke stažení

Funkční trénink - seminář pro ženyPraktická část je vedená metodicky a progresivně – nemusíte se bát, že něco nezvládnete!

Seminář Kettlebell Swing – ženy sobě! 

Seminář vedou zkušené instruktorky Funkčního tréninku Praha a certifikované instruktorky školy KB5 a prestižní mezinárodní organizace StrongFirst! 

  • Co s sebou?:

Tepláky, tričko, mikinu (netřeba značkové sportovní oblečení J ), boty s tenkou podrážkou, ručník, něco k pití, malou svačinku, tužku  a papír – nic více není potřeba.

Kettlebells máme dostatek, písemné materiály dostanete na místě, včetně odkazu na domácí tréninkový deníček ke stažení!

  •  Trvání: 5 hodin (od 10 h. do 15 h.)
  • Cena: 1.499,- Kč

Přihlášení na seminář pro ženy – postup

  1. Uhraďte prosím nevratnou částku 1499,– Kč na účet 2300769531/2010. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím: „Jméno příjmení FUTRSWING“.
  2. Po uhrazení semináře zašlete e-mail pomocí formuláře níže. V e-mailu uveďte a) Vaše jméno a příjmení b) název a datum semináře c) info o úhrazení semináře (stačí napsat „uhrazeno“).

    Váš e-mail (nutné zadat - prosíme 2x překontrolovat!)

    zpráva