Výživa, životospráva

[geraldr]

Ahoj,
protože jste neuvěřitelná studnice moudrosti, dovolím si dotaz, především na PM, ale klidně i na všechny přítomné.
Původně jsem se chtěl zeptat jen na to, jakým způsobem ráno nastartovat metabolismus . . . . tím mám na mysli vstanu a dám si vodu s citrónem, ale dotaz trošičku rozšířím :-)
Jak vypadá ideální den cvičence KB5?
Ráno vstanu a dám si vodu s citrónem v poměru? Cvičit začnu? K obědu? Přes den piju? Večer si dám čaj a usnu?
Děkuji uctivě za odpvěď, inspiraci či návod.
Ruda

[PM]

Zdar a sílu, Rudo, vítej na fóru!

Co se rána týče, mrkni na tento článek:

http://practicalhungkyun.cz/2015/cinske ... i-na-rano/