Největší prásátko si neumí psát deníček

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Odpovědět
seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » čtv 09. črc 2020 8:27:55

14.7.
kolo do práce 30 min
Stečing/mobilita
DL 60x3 100x3 140x3 160x3,3,3
Bench 90x10 115x3x3 90x10
Dřep 60x10 130x2,2,2
Naposledy upravil(a) seifgard dne čtv 09. črc 2020 8:28:55, celkem upraveno 1 x.

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » čtv 09. črc 2020 8:28:48

15.7.
Stečing/mobilita
DL 60x3 100x3 140x3 150x3x3
Bench 90x10 100x7,7,7 90x10
Dřep 60x10 100x5 110x5,5
Face pull 3 série

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » pon 13. črc 2020 8:46:20

Jsem se v předchozích vstupech seknul o tejden :-)
13.7. doopravdy
30 min na kole do práce
Stečing/mobilita
DL 60x3 100x3 140x3 170x2,2,2
Bench 60x10 90x10 115x3,3,3,
Dřep 60x10 100x5 120x5,5,5 - poprvé a nebylo to až tak těžký :-) alespoň v něčem jsem se přes Coronu zlepčil.
face pull - 3 série

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » stř 15. črc 2020 10:42:09

14.7.
Hodina beďasu
15.7.
30 min kolo do práce
Strečing/Mobilita
DL 60x3 100x3 140x3 180,180,180,180
Bench 90x10 120x2,2,2
Face pull 3 série
40 min kolo z práce

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » čtv 16. črc 2020 13:53:06

16.7.
Strečing/Mobilita
Get up 5+5 32
Dřep 60x5 100x5,5,5 s pauzou dole
Bench 90x10 100x4,4,4 s pauzou dole

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » úte 21. črc 2020 6:27:29

20.7.
Strečing/Mobilita
Bench 90x10 115x3,3,6(max?) 90x10
DL 60x3 150x3,5,5,5
Dřep 60x10 100x5 130x3x3

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » čtv 23. črc 2020 13:17:58

21.7.
hodina kolo
hodina badminton dvouhra

23.7.
30 min kolo
Strečing/Mobilita
DL 60x3 130x3 160x3,3,3
Bench 90x10 120x2,2,2,2
Dřep 60x10 100x3 140x2,2,2
facepull 3 série
40 min kolo

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » čtv 30. črc 2020 13:42:17

29.7.
Strečing/Mobilita
DL 60x3 130x3 170x2,2,2
Bench 90x10 110x5,5,5 90x10
Dřep 60x10 100x5 120x5,5,5

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » čtv 30. črc 2020 13:44:19

30.7.
30min kolo do práce
Strečing/Mobilita
Get up 36 1+1x3
DL 60x3 100x3 140x3,3,3,3 dynamicky
Bench 90x10 100x,6,6,6 dynamicky s pauzou
Dřep 60x10 100x5 110x5,5, s pauzou dole. Dynamický to moc nebylo
40min kolo z práce

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » pon 03. srp 2020 9:22:31

3.8.
30min kolo do práce
Strečing/Mobilita
DL 60x3 100x3 140x3 180,180,180,180,180
Bench 90x10 115x3,3,3,3
40min kolo z práce

Odpovědět