Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints

Pro účastníky našich seminářů
Odpovědět

janek3
Příspěvky: 8
Registrován: čtv 14. pro 2017 4:05:18

Re: Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints

Příspěvek od janek3 » čtv 14. pro 2017 4:40:16

Dobrý den,

kolik cviků ze sekvencí (krk, páteř, horní a dolní končetiny) bych měl denně minimálně dělat? Počet opakování je taková, kolik je mi let, ale kolik cviků v dané sekvenci?

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 914
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints

Příspěvek od PM » pát 15. pro 2017 7:51:54

janek3,

všechny, anebo vybrané cviky. Každý den mohou být jiné - mobilitě dělá pestrost dobře.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

Odpovědět