Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints

[KB5]

http://www.kb5.cz/mobilita-a-flexibilit ... er-joints/

[janek3]

Dobrý den,

kolik cviků ze sekvencí (krk, páteř, horní a dolní končetiny) bych měl denně minimálně dělat? Počet opakování je taková, kolik je mi let, ale kolik cviků v dané sekvenci?

[PM]

janek3,

všechny, anebo vybrané cviky. Každý den mohou být jiné - mobilitě dělá pestrost dobře.