Facebook
Twitter
Instagram
RSS

CHCI ZAČÍT!
KDY A KDE?
WEBINÁŘE A SEMINÁŘE
ČLÁNKY
PODCAST
KOUPIT KETTLEBELL
KONTAKT
MŮJ ÚČET

Vyberte stránku

OS Reset

OS Reset

Nejbližší akce

V tomto místě není bohužel zatím plánována žádná událost

Košík

WEBINÁŘE, SEMINÁŘE, CERTIFIKACE

[SEMINÁŘ] Sobota 23. července 2022, Brno - GGP: Cvičení s vlastní vahou pro začátečníky 1.599 Kč včetně DPH
[CERTIFIKACE] SFG I Kettlebell - pátek 4.-neděle 6. listopadu 2022, Praha 30.699 Kč včetně DPH

kb5cz

#kettlebell #kb5 #kb5gym #posilovna #strongfirst #

#kettlebell #kb5 #kb5gym #posilovna #strongfirst #strongfirstgym #strongfirstcz

Daniel Landa, letos 54 let, #StrongFirst “Simple

Daniel Landa, letos 54 let, #StrongFirst “Simple” test: 100 jednoruč swingů za 5 minut, 1 minuta pauza, a pak 10 get-upů za 10 minut, to vše s 32kg kettlebell.
Dane, pecka, zaslouženě - pravidelná docházka, velká silová rezerva, radost! Zdar a sílu!

#kb5 #kettlebell #simple #simpleandsinister

#repost @strongfirstcz Velká gratulace @tonda_tum

#repost @strongfirstcz Velká gratulace @tonda_tuma , který byl povýšen na StrongFirst Certified Team Leader! Více než zasloužené, Tonda je vzorem všech cvičenců i coachů, a my mu za celý team děkujeme a přejeme jak jinak než zdar a sílu!

#strongfirst #strongfirstcz #kb5

#drepovacivyzva 30/30 - přidej se! Ido Portal p

#drepovacivyzva 30/30 - přidej se!

Ido Portal píše:

"Dřep – základní lidská poloha. Původní lidské použití: ODPOČINEK.

Máte potíže s dřepováním ? Pojďme na tom zapracovat!

Následujících 30 dní věnujte 30 min denně hlubokému dřepu, uvolněná záda, chodidla na zemi. Jednoduše si nastavte na svém chytrém telefonu časovač na 30 min a pokaždé, když si čapnete do dřepu, ho nechte běžet (telefonování, čekání na vlak atd…).

Pusťte se do toho a získejte obrovské výhody v oblasti mobility, zdraví kolen a kyčlí, trávení a dalších!

Připojte se k výzvě dřepovací 30/30 a postujte pravidelně fotky a zkušenosti – podpořte se navzájem! Nezapomeňte sdílet se svými přáteli."

ČLÁNEK A PRAVIDLA: Viz https://bit.ly/drepovacivyzva anebo odkaz v bio!

Sdílejte prosím, použijte tagy #drepovacivyzva a označte @kb5cz - jsme zvědaví na vaše pokroky a výsledky.

#kb5 #drep #idoportal

Pavel Macek @pavelmacekcom , StrongFirst Master Ce

Pavel Macek @pavelmacekcom , StrongFirst Master Certified Instructor & StrongFirst Elite, šéfinstruktor školy #KB5, se oficiálně stává prvním mužem v Česku, který splnil Sinister Challenge! Píše:

"Opakuj, dokud nezesílíš," řekl můj učitel Pavel Tsatsouline. Tak jsem poslechl.

Dámy a pánové, s radostí vám oznamuji, že jsem oficiálně dokončil Sinister výzvu!

-100 jednoruč swingů (celkový součet na obě ruce) za 5 minut, v setech po 10.
-5 get-upů na každou ruku (v setech po 1) za 10 minut, po dokončení swingů a minutě odpočinku.
-vše s Bestií, tj. 48kg kettlebell.

Můj učitel Brett Jones @brettjonessfg mi napsal:

"Gratuluji k úspěšnému splnění Sinister. Silná ukázka Sinister!... Vím, že jsi na tom dlouho pracoval."

Je příliš laskavý! A děkuji za protokol finální přípravy na test.

Další poznámky:
- Tělesná hmotnost: 68,7 kg
- Věk: 45 let

Co bude dál? Můj program pro kettlebell snatch a bent press s názvem #IPM.

Cíl? Bent press tělesnou váhou!

Děkuji Pavlovi za tento fantastický program - #simpleandsinister je pecka, užíval jsem si každý trénink a pekelně ZESÍLIL. Jako původně slabé dítě jsem 100% produktem Pavlova systému a naší školy síly StrongFirst @strongfirst

#strongfirst #kettlebell #kettlebellsimpleandsinister #sinister #challenge #pavel #paveltsatsouline #pavelmacek #bestrongfirst

#repost @romankrauscz Víte, co ve cvičení zname

#repost @romankrauscz Víte, co ve cvičení znamená tzv. what the hell effect?

Například to, že když cvičíte nějaký cvik, tak to má přenos i jinam, kam to vůbec nečekáte.

Zde díky cvičení snatche s kettlebell dle tréninkového plánu z knihy Quick and the Dead od Pavla Tsatsoulina, dám shyb se 48kg navíc.

Shyby jsem v tréninku necvičil přes 2 roky, takže mám velkou radost.

🇺🇸
What the hell effect aka 48kg pullup without doing pullups aka snatch 10/2 protocol from Quick and the Dead by Pavel Tsatsouline

#romankraus #kb5 #kb5gym #strongfirst #thequickandthedead #pullup #shyb #bestrongfirst #whatthehelleffect

#repost @danaskorpilka V sobotu s milým v @kb5cz

#repost @danaskorpilka V sobotu s milým v @kb5cz u Pavla @pavelmacekcom na skvělém semináři Great Gama Protocol.

Bylo to cvičení s vlastní vahou, ale říci o něm, že bylo atypické, je asi slabé slovo - což je ale pro celou kábépětku vlastně typické😉

Takže jestli chcete vědět, jak se dělají Hindu dřepy aka Baithak a Hindu kliky aka Dand, případně se naučit trošku jiný Pozdrav slunci, neboli Surya namaskar, než jste viděli na hodině jógy, tady máte možnost!

Jako bonus dostanete malý, ale velmi uchopitelný úvod do meditace, která nám všem může zvláště v této divnodobě vedle fyzického cvičení a pobytu v přírodě hodně pomoci se zvládáním stresu.

P.S. Zrovna jsem si uvědomila, že se s Pavlem známe už asi 10 let, a jestli se o někom dá říct, že zraje jako víno, je to on. Totální profesionál, který ví, co a proč dělá, umí to poutavou a srozumitelnou formou předat, a přitom neztratil pokoru a smysl pro (břitký😝) humor. Máme tě rádi!❤️

#fitover50 #fitover60 #motivace #inspirace #cviceni #kb5 #seminar #kliky #drepy #pozdravslunci

Naše milované dívky a ženy, girevici z #KB5 vám k dnešnímu svátku přejí zdraví, lásku, zdar a sílu! 🌹♥️💪

#mdz #mezinarodnidenzen #internationalwomensday

☮️✌️Benefiční webinář pro lidi postiž

☮️✌️Benefiční webinář pro lidi postižené válkou - odkaz na záznam v bio!

Největší kettlebell, kterou v #KB5 máme, váží 92 kg (viz foto).

Pojmenovali jsme ji #Ukrajina - redefinovala, co je to síla, a co to znamená "mít koule".

Foto: @petr_holata https://twitter.com/kb5cz/status/1498997932057628681/photo/1

Foto; @tatrysyn

#standwithukraine #stopwar

Načíst další... Sleduj na Instagramu

Koupit kettlebell!

Podcast

Diskuzní fórum o posilování, zdravé výživě a životosprávě

KB5 Newsletter

Pro začátečníky

Koupit kettlebell

Nejčtenější články!

Pravda o posilování břicha: Všechno je jinak! - 152 191 x
Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit? - 150 085 x
Fighter Pullup: Jak za měsíc až zdvojnásobit vaše současné maximum shybů - 149 257 x
Zdravá výživa: Program na 30 dní ke stažení zdarma - 93 082 x
Cvičení s vlastní vahou: 5 důvodů, proč trénovat jako vězeň - 85 170 x

Facebook
Twitter
Instagram
RSS

Copyright KB5 GYM s.r.o.

Sdílení