kettlebell Archivy - Strana 9 z 47

Větší síla díky GLAG – hned, teď, okamžitě!

od KB5.cz | Bře 19, 2019 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

“Udělej tohle, pak tohle, zpevni tohle a… “ BOOM! Kettlebell, která byla až doteď nepřekonatelnou výzvou, vystřelila nahoru takřka sama. Anebo činka. Anebo tělo – třeba v kliku na jedné ruce nebo dřepu na jedné noze. Technika, říkáš? Ano, samozřejmě,...

6týdenní kettlebell program pro svaly, vysekanou postavu, sílu a fýzu [.pdf ke stažení]

od KB5.cz | Bře 11, 2019 | cvičební programy, kettlebell, StrongFirst

Kvíz: Chceš mít svaly jako… A) Napíchané kuře ze supermarketu B) Sprinter, boxer, zápasník nebo gymnasta Pokud jsi odpověděl A), nashle! Pokud však B), a kromě funkčních svalů si do košíku přihodíš i vysekanou postavu, rychlost a silovou vytrvalost, máme pro...

Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! [2/2]

od KB5.cz | Bře 5, 2019 | cvičební programy, KB5, kettlebell, StrongFirst

…ale jen jednou za čas, a v rámci pečlivého plánování, ať už ve finální fázi tréninku a přípravy na max výkon na soutěži (MMA zápas, TSC, Spartan Race… ), anebo nový osobák doma či v gymu. V KB5 využíváme u vybraných sportovců tzv. “glykolytické peakování”...

Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! [1/2]

od KB5.cz | Úno 26, 2019 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, životospráva

Kolik maratónců běhá před soutěží každý tréninkový den maratón? Kolik powerlifterů nebo vzpěračů si dává každý trénink max zátěž a rekord? Říkáte, že nikdo? Tak proč tak řada běžných cvičenců ve světě silového a kondičního tréninku cvičí? Max...

O kaloriích, vysekaném břichu, svalech a “tom důležitém”

od KB5.cz | Úno 18, 2019 | KB5, kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka, zdravá strava, životospráva

Při nedávné pochůzce městem jsem viděl bilboard s reklamou na nějakou novou knihu o přerušovaném půstu. Super, říkám si, to je dobře, že se info o různých benefitech různých forem půstů konečně dostává mezi lidi. Pak si všimnu podnadpisu na obálce: “Jezte...

Program na shyby se zátěží a zlepšení 1MO [.pdf ke stažení]

od KB5.cz | Led 22, 2019 | cvičební programy, KB5, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst

1. Jak udělat první shyb > 2. Jak zvýšit maximální opakování shybů > (3. … viz níže!) Prvním dvěma cílům je věnováno 99% programů, které na internetu naleznete. Některé jsou nic moc, jiné lepší, a některé vynikající. Odkazy na ty vynikající – s...

Větší síla díky GLAG – hned, teď, okamžitě!

6týdenní kettlebell program pro svaly, vysekanou postavu, sílu a fýzu [.pdf ke stažení]

Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! [2/2]

Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! [1/2]

O kaloriích, vysekaném břichu, svalech a “tom důležitém”

Program na shyby se zátěží a zlepšení 1MO [.pdf ke stažení]

Košík

KALENDÁŘ AKCÍ