Nejlepší kettlebell cviky na břicho

Nejlepší kettlebell cviky na břicho

od | Dub 8, 2014 | kettlebell, zdravá strava

Kettlebell cviky na břicho. Bezkonkurenčně nejčastější dotaz, který na tréninku, mailem anebo na Facebooku dostáváme. “Začal(a) jsme cvičit s kettlebell. Můžete mi prosím poradit nějaké cviky s kettlebell speciálně na břicho prosím”? Nezoufejte, tento článek vám jasně...
Pavel Tsatsouline: “Všechno je hřebík”

Pavel Tsatsouline: “Všechno je hřebík”

od | Bře 19, 2014 | kettlebell

Na jedné z posledních SFG Kettlebell certifikací jsme se spolu s Danem Johnem rozplývali nad naprostou dokonalostí programů zahrnujících swingy, pohárové dřepy a TGU. Jejich dokonalost tkví v tom, že jsou dostupné komukoliv – od příslovečné „Edny“ ze sociálního...
Kettlebell Swing: Program ke stažení (v .pdf)

Kettlebell Swing: Program ke stažení (v .pdf)

od | Bře 5, 2014 | kettlebell

„Swing je centrem kettlebell vesmíru“, říkají girevici. Kettlebell swing má řadu benefitů, potvrzených četnými studiemi z posledních let, ať už se bavíme o (p)rehabilitaci bolestí zad, posílení posteriorního řetězce, zlepšení vytrvalostní, maximální a výbušné síly,...
Machrovinky s kettlebell (video)

Machrovinky s kettlebell (video)

od | Úno 12, 2014 | kettlebell, videa

Kettlebell Get Up, Swing, Clean, Press, Snatch… Máš už jich plné zuby? Máme pro vás tip, jak si cvičení s kettlebell trochu zpestřit a opepřit. Tzv. Kettlebell Juggling (“žonglování s kettlebell”) je spolu s Hardstyle a girevoj sportem jednou ze tří...