kettlebell Archivy - Strana 12 z 47

Jak vypadá první lekce v KB5?

od KB5.cz | Srp 8, 2018 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka

Kdy nejlépe začít? Zvládnu to? Nemám se nejdříve nějak připravit? Od našich žáků víme, že většina lidí s prvním kontaktem váhá. Věřím, že některým z vás představení průběhu první lekce se zkušenostmi ostatních pomůže. „80 % úspěchu je se dostavit.“...

Bolest zad a cvičení? 20 tipů!

od KB5.cz | Čvc 27, 2018 | cvičební programy, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

Zde je několik základních rad, jak trénovat v případě bolestí bederní páteře. Před tím, než se do čehokoliv pustíš, dej na vyjádření zkušeného lékařského profesionála a zjistěte zdroj bolesti. Ujistěte se, že to není nic vážného, jako rakovina, nádory,...

Kettlebell snatch bez mozolů, puchýřů a krve: #2 – lockout

od KB5.cz | Čvc 22, 2018 | kettlebell, videa

Jak v lockoutu usadit kettlebell do dlaně? Madlo kettlebell by v horní pozici mělo dosednout mírně šikmo tak, aby překrývalo tzv. patu dlaně (tedy od prstů nejvzdálenější bod dlaně na straně malíku). Pokud je madlo usazeno nad “patou dlaně”, vytváří...

Kettlebell snatch bez mozolů, puchýřů a krve: #1 – hook grip

od KB5.cz | Čvn 25, 2018 | kettlebell, videa

Kettlebell snatch test (tedy 100 a více snatchů do pěti minut) je obávanou zkouškou či disciplínou nejen kvůli své fyzické náročnosti, ale i kvůli tisícům krvavých historek o prasklých puchýřích a roztrhaných dlaních. V jakém stavu budou vaše dlaně po skončení ...

KB5 Lite 6/12: Windmill série v kettlebell get-upu

od KB5.cz | Čvn 15, 2018 | KB5 Lite, kettlebell, videa

…aneb větrné mlýny ve vztyku, s bulinou, chceš-li čistonosoplenku, ale – anglická terminologie je zažitá a i v našich luzích a hájích běžně používaná, a tak se jí budeme s dovolením držet. Tato vynikající série toho rozhýbe, posílí a utuží hodně,...

KB5 Lite 5/12: Drily na aktivní zdvih nohy s kettlebell vleže

od KB5.cz | Kvě 15, 2018 | KB5 Lite, kettlebell, videa

Když chceš zvednout činku nebo kettlebell ze země na mrtvý tah, ale ohýbají se ti při úchopu osy/madla ve spodní pozici záda, velký špatný. Možná ne dnes nebo zítra, ale jednou určitě – protože budeš přidávat na zátěži, opakováních, nebo obojím, a záda tě...

Jak vypadá první lekce v KB5?

Bolest zad a cvičení? 20 tipů!

Kettlebell snatch bez mozolů, puchýřů a krve: #2 – lockout

Kettlebell snatch bez mozolů, puchýřů a krve: #1 – hook grip

KB5 Lite 6/12: Windmill série v kettlebell get-upu

KB5 Lite 5/12: Drily na aktivní zdvih nohy s kettlebell vleže

Košík

KALENDÁŘ AKCÍ