• Facebook
  • X
  • Instagram
  • RSS
0 položky
KB5
  • CHCI ZAČÍT!
  • TĚLOCVIČNY
  • SEMINÁŘE
  • ONLINE KURZY
  • ESHOP
  • ČLÁNKY
  • PODCAST
  • KONTAKT
  • MŮJ ÚČET
Vyberte stránku

anigif_enhanced-buzz-12562-1366059733-21_zpsac205a1c

Vložit komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Košík

KALENDÁŘ AKCÍ

  • Kettlebell 101: Simple & Sinister [SEMINÁŘ] Sobota 17. ledna 2026, Praha – Kettlebell 101: Simple & Sinister™ 2.499 Kč včetně DPH
  • Kettlebell PRO: Get-up pro začátečníky, pokročilé i experty [SEMINÁŘ] Sobota 7. února, Praha - Kettlebell PRO: Get-up pro začátečníky, pokročilé i experty 2.499 Kč Původní cena byla: 2.499 Kč.1.999 KčAktuální cena je: 1.999 Kč. včetně DPH
  • [CERTIFIKACE] sobota 18. dubna-neděle 19. dubna 2026, Praha - StrongFirst SFB Bodyweight [CERTIFIKACE] sobota 18. dubna-neděle 19. dubna 2026, Praha - StrongFirst SFB Bodyweight 26.999 Kč Původní cena byla: 26.999 Kč.22.999 KčAktuální cena je: 22.999 Kč. včetně DPH

kb5cz

Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pomůžeme, poradíme! Klikni níže na odkaz v bio!
⬇️ ⬇️ ⬇️

„Už to tu bylo. A lepší,“ říká coach Dan John. V „Už to tu bylo. A lepší,“ říká coach Dan John.

V KB5 navazujeme na tradici, která se osvědčuje už víc než století:
• náčiní: kettlebell, jednoručka, velká činka — žádné stroje
• cviky: celé tělo, ze země nad hlavu — žádné izolačky
• programy: aby ses, jak říká Liederman, po tréninku cítil lépe než předtím a byl připraven „bojovat o království.“

📸 Foto: nový přírůstek do naší železné síně úcty a slávy — původní Milo duplex kettlebell (1910)!

👉 Tak doražte: kb5.cz/zacit (nebo odkaz v bio)

#KB5 #kettlebell #jednorucky #cinka #posilovna
💪 Exkluzivní vánoční sleva na KB5 online kurzy GGP 💪 Exkluzivní vánoční sleva na KB5 online kurzy GGP & FUNDAMENTA – jen do 24. 12. > www.kb5.cz - ANEBO KLIKNI NA ODKAZ V BIO! 

Jestli sis říkal, že „někdy“ začneš pořádně makat na základech, tak někdy je právě teď.

Do 24. 12. dáváme exkluzivní slevu na dva naše klíčové online kurzy:

• [ONLINE KURZ] GGP: Základy cvičení s vlastní vahou – minimalistický, staletími prověřený systém kliků, dřepů, mostů, pozdravu slunci, dechu a meditace pro zdraví, sílu a kondici. 

• [ONLINE KURZ] FUNDAMENTA: Základy cvičení s kettlebell – pevné základy práce s bulinou, které ti vrátí funkční pohyb, postaví sílu od podlahy a připraví tě na všechny další cviky se železem. Už teď můžeme prozradit, že brzy spustíme návazný online kurz! 

Žádná fitness bižuterie, ale poctivé základy, jasné „dělej tohle“ plány, doživotní přístup k aktualizacím a možnost vracet se k lekcím znovu a znovu. 

Vánoční akce:

• platí na oba online kurzy,
• cena 1 999 Kč/kurz,
• jen do úterý 24. 12. včetně.

Chceš vstoupit do nového roku silnější, pohyblivější a ve formě? Začni od základů – tělo ti to vrátí.

#kb5 #kalistenika #posilovanisvlastnivahou #kettlebell #posilovanidoma
🎧 #SemperFortis #Podcast: Jeden oka-mžik, jeden de 🎧 #SemperFortis #Podcast: Jeden oka-mžik, jeden den… týden, měsíc, rok, život!

Trocha bilancová, nějaká ta předsevzetí, návod na lepší oka-mžik, den, týden… 

🔗 www.kb5.cz/podcast

👉 Malé, drobné návyky, které mají velký přenos a přínos
👉 7 bodů Jaroslava Foglara, Buddha, stoici, „Zlaté pravidlo“ a „Tři zlaté brány“
👉 Ráno: povzbuzení po vzbuzení: Meditace, cvičení, výživa pro duši
👉 Přes den: Příruční zavazadlo či nožík pro každodenní potřebu a jak a proč si přes den poslat pár MMS
👉 Večer: Každodenní krátká večerní uzávěrka

Vaší průvodcem je jako vždy Pavel Macek @pavelmacekcom. Dejte nám prosím hodnocení a komentář na Apple Podcasts!

#kb5 #strongfirst #strongfirstcz #phkgym #prokopton #pavelmacek
Poctivé železo, poctivá šunka - aneb jak poznáte, Poctivé železo, poctivá šunka - aneb jak poznáte, že se kettlebell dostává do mainstreamu.
Vzpomínáme, když jsme začali vést první semináře, a všichni si klepali na čelo - “koule s madlem, cože?!” No a skoro 20 let poté…

#kb5 #kettlebell #strongfirst #strongfirstcz
Pánové, ruku na srd.. na pupek a upřímně - jaké čí Pánové, ruku na srd.. na pupek a upřímně - jaké číslo jste?

#kb5 #kb5gym #strongfirst #strongfirstcz
🎧 #SemperFortis #Podcast: Antonín Tůma - praktikcé 🎧 #SemperFortis #Podcast: Antonín Tůma - praktikcé tipy pro úplné začátečníky, mírně pokročilé, pokročilé a velmi pokročilé > www.kb5.cz/podcast anebo ODKAZ V BIO!

👉 Chcete zlepšit své zdraví a tak i svůj každodenní život
👉 Chcete se hýbat lépe, častěji a udržitelně?
👉 Chcete zesílit a zbavit se bolestí? 

Pokud jste dlouho necvičili a předtím také ne, máme pro vás tipy, jak začít jinak! 

Pokud už cca. 3 měsíce cvičíte, poradíme na co se soustředit a co neztratit ze zřetele. 

Cvičíte 3 měsíce až rok? 1 až 2 roky?  Déle? I pro vás máme několik důležitých připomínek a tipů. 

O své dlouholeté zkušenosti z vlastní cvičební i učební praxe se s vámi dnes opět podělí jeden z nejpovolanějších, Tonda Tůma @tonda_tuma, hlavní instruktor KB5 Gymu Praha, StrongFirst Elite. 

Dejte nám prosím hodnocení a komentář na Apple Podcasts nebo Spotify!

#antonintuma #kb5 #strongfirst #strongfirstcz
#kb5tip: sluňte se! Když mluvíme o výhodách slun #kb5tip: sluňte se! 

Když mluvíme o výhodách slunečního světla, myslíme na vitamin D, ale nuance a role, kterou slunce hraje v lidském těle, jdou mnohem dál.

Východ slunce je jiný typ světla. Veškeré sluneční světlo obsahuje 42 % infračerveného světla. Infračervené světlo stimuluje kolagen, zvyšuje hojení kostí a hojí rány. Takže východ slunce je skvělý pro vaše dásně a zuby.

Východ slunce obsahuje málo až žádné UV, takže vystavte co nejvíce kůže rannímu slunci.
Tento typ infračerveného světla má také protistárnoucí účinky; snižuje vrásky a jizvy. To není něco, co byste obvykle slyšeli o slunečním světle, že?

Infračervené světlo spolu s buněčnou vodou je zásadní pro nabíjení vašeho těla a tvorbu energie.

Výhody ranního slunce hrají klíčovou roli v tom, jak využíváme sluneční paprsky během dne.
Infračervené světlo kolem východu slunce předem připravuje naši kůži na ochranu před UVA a UVB, které se objeví o něco později.

Nachytejte dostatek infračerveného světla brzy ráno a je méně pravděpodobné, že se později během dne spálíte.

Kolem 10. hodiny ráno se začnou objevovat UVA paprsky. Jsou zásadní pro tvorbu oxidu dusnatého (látky, kterou uvolňujeme z nosních dutin a při cvičení). Oxid dusnatý výrazně zvyšuje mitochondriální energii, vaši paměť a má protistárnoucí účinky.

UVA světlo také spouští produkci serotoninu a dopaminu a uvolňuje endorfiny spolu s malým opiátovým efektem. Konečný výsledek? Cítíte se dobře.

Takže pokud můžu dát jedno zdravotní doporučení. Vstaňte s východem slunce, sledujte ho a vystavte své oči, kůži a mozek výhodám slunečního světla.

—Dr Steven Lin

#kb5 #kb5gym #pozdravslunci
Když jsi slabý a bez kondice a dostaneš znamení sh Když jsi slabý a bez kondice a dostaneš znamení shůry, co máš dělat… 

>>> kb5.cz/zacit - anebo ODKAZ V BIO!

#zdraví #síla #kondice #kb5 #strongfirst #strongfirstcz
[ČLÁNEK & VIDEO] Pohupování vkleče: jednoduchý poh [ČLÁNEK & VIDEO] Pohupování vkleče: jednoduchý pohyb, velký přínos/přenos!

Stimuluje vestibulární systém, uvolňuje kyčle, posiluje hluboký stabilizační systém a připravuje zápěstí na lezení i kliky.

Ideální jako rozcvička (např. před dřepy), zlepšení mobility nebo každodenní reset těla.

🔗 Odkaz na celý článek v bio!

#kb5minut #kb5 #resety
Sleduj na Instagramu
Koupit kettlebell!

KB5 Newsletter

Kettlebell KB5 Intro Kit - manuály a videa ke stažení zdarma!

Pro začátečníky

Posilování pro začátečníky

Koupit kettlebell

Nejčtenější články!

  • Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit? - 181 372 x
  • Fighter Pullup: Jak za měsíc až zdvojnásobit vaše současné maximum shybů - 171 648 x
  • Pravda o posilování břicha: Všechno je jinak! - 158 892 x
  • Zdravá výživa: Program na 30 dní ke stažení zdarma - 101 266 x
  • Cvičení s vlastní vahou: 5 důvodů, proč trénovat jako vězeň - 98 173 x
  • Facebook
  • X
  • Instagram
  • RSS
Copyright KB5 GYM s.r.o.

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.