zdraví | KB5

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: IF

autor: KB5.cz | Zář 1, 2017 | #KB5vyzva, zdravá strava

Tim Ferris nebyl překvapen, že tento “lifehack” je standard součástí života většiny jeho hostů – od Pavla Tsatsoulina přes Wima Hofa až po Coache Sommerse – sportovců, vědců, vojáků, a dalších a dalších. Benefity? Nespočet. Snížení zánětů, reduce...

Top cvik na mobilitu se zátěží dle Coache Sommera: Jefferson Curl

autor: KB5.cz | Lis 23, 2016 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka, videa

Tim Ferris se v nedávné interview s renomovaným gymnastických coachem Sommerem zeptal na 3-5 cviků, které by na základě svých letitých zkušeností doporučil cvičit. Sommer zmínil hned několik cviků – gymnastický most s vyvýšeným nohama, front lever, atd., avšak...

Jednoduchý Reset plán na obnovu těla: 15 minut denně

autor: KB5.cz | Dub 19, 2016 | posilování s vlastní vahou

Toto je jednoduchý každodenní plán obnovy, který ti pomůže obnovit tělo, stát se více odolnějším a žít svůj život se zdravím a silou. Je to jednoduchý plán, ale nepodceňuj prosím, jak účinný může být a jak ti může změnit život. Pro nejlepší výsledky cvič následující...

Škola síly (3): Resety – obnova pohybu a síly [video]

autor: KB5.cz | Dub 28, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly

Je možné získat znovu zdraví, pružnost, mobilitu, sílu, a začít se znovu dobře hýbat, tak jako jsme se před lety hýbali – jako děti? Je možné tělo restartovat, jako „náhle“ nefungující počítač, resetovat do původního stavu? Dobrá zpráva – vše máme „zálohované“, jen...