Sedíte často? Poradíme vám jeden parádní streč [video]

Sedíte často? Poradíme vám jeden parádní streč [video]

V dnešním miničlánku se podíváme na jeden z mnoha způsobů, jak uvolnit tzv. kyčelní flexory, tady svalovou skupinu, která přitahuje stehenní kost k trupu. Tyto svaly zcela určitě patří mezi jednu z nejproblémovějších partií, obzvláště pokud často sedíte – ať už...
4 týdny k Flexible Steel: program + video

4 týdny k Flexible Steel: program + video

Správný čas dát si za cíl hýbat se lépe, mít více energie, hýbat se uvolněně je TEĎ! Staň se pánem své mobility! Co by s vaším sportovním výkonem udělal větší aktivní rozsah pohybu? Představte si, že byste nemuseli bojovat s vlastním tělem. Představte si, že máte...
Připraven k běhu? 12 standardů

Připraven k běhu? 12 standardů

“Připraven na všechno” – tak bych osobně přejmenoval 12 standardů, které předkládá běžcům ve své knize Ready to Run renomovaný coach Dr. Kelly Starret. Jeho standardy totiž platí nejen pro běžce, ale pro nás všechny, ať už běháme, zvedáme železo, anebo se...