autor: KB5.cz | Říj 30, 2018 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou, videa
Vsadím se, že se tento cvik stane okamžitou hitovkou všech kanclů a home office, nemluvě o tom, že bych ho rozhodně zavedl povinně do škol. Kafíčko fajn, silné ristretto si dám rád, ale proto, že mi káva voní a chutná – ne abych se “nakopnul”. Red Bull...
![Škola síly (15): Dřep na jedné noze [video]](http://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/07/skola-sily-kb5-drep-na-jedne-noze.jpg)
autor: KB5.cz | Čvc 21, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, StrongFirst
Dřepy na jedné noze a kliky na jedné ruce jsou součástí vynikajícího minimalistického programu cvičení s vlastní vahou z dílny Pavla Tsatsoulina zvaného Nahý bojovník (The Naked Warrior). Dnešní díl Školy síly uzavře sekci dřepů, a stručně shrne benefity cvičení obou...
![Škola síly (14): Jak se dostat do spodní pozice dřepu na jedné noze [video]](http://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/07/skola-sily-drep-na-jedne-noze-2.jpg)
autor: KB5.cz | Čvc 14, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly
Horní pozice dřepu na jedné noze není vyjma stability nikterak náročná, takže zapracujeme na držení spodní pozice. Na potřebné flexibilitě a mobilitě spodních končetin již pracujeme za využití drilů z předchozích dílů. Velmi často však problém s udržením...
autor: KB5.cz | Čvn 18, 2015 | posilování s vlastní vahou
V roce 1997 jsem začal cvičit čínská bojová umění v čínské čtvrti kalifornského San Franciska. Můj učitel, tehdy téměř sedmdesátiletý Wong Yew Ching Sifu, jednou vysvětloval rozdíl mezi použitím šavle a rovného meče. Zastavil se uprostřed sestavy, usmál a...
![Škola síly (8): Čínské dřepy pro zdraví, sílu a dobrý pohyb, a to nejen nohou [video]](http://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/06/skola-sily-cinske-drepy-u-steny.jpg)
autor: KB5.cz | Čvn 2, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa
V Číně se říká, že „slábnutí začíná od nohou“. Není divu, že většina čínských systémů tělesných cvičení, ať už se jedná o bojová umění, silový a kondiční trénink či dechové praktiky kladou velký důraz na cvičení nohou, nejen jejich síly, ale i pružnosti a mobility....
