Falejev: 80/20 program pro sílu a svaly

Falejev: 80/20 program pro sílu a svaly

„Jsem ektomorf, chtěl bych přibrat svaly a zesílit, poradíte mi? Mám cvičit full body nebo split? Kolikrát týdně mám procvičit kterou partii?” Kdybych za každý podobný dotaz, jako je ten výše, dostal korunu, jsem multimilionář. Ale vždy se najde někdo, kdo...
Antifragilní SÍLA! KB5 Camp 2016 [video]

Antifragilní SÍLA! KB5 Camp 2016 [video]

. Parádní akce intenzivně našlapaná jak důležitým opakováním pevných základů, tak množstvím nových informací! A přišlo i na nové cviky. Navíc to pro mě po dvou a půl letech s kettlebell byla příležitost potkat silné lidi z KB5, s nimiž se stýkám kvůli vzdálenosti...
Připraven k běhu? 12 standardů

Připraven k běhu? 12 standardů

“Připraven na všechno” – tak bych osobně přejmenoval 12 standardů, které předkládá běžcům ve své knize Ready to Run renomovaný coach Dr. Kelly Starret. Jeho standardy totiž platí nejen pro běžce, ale pro nás všechny, ať už běháme, zvedáme železo, anebo se...
strana 5 z 33« první...34567...102030...poslední »

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing