Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1
Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat (Praha 3, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec, Pardubice, Bratislava, Nitra). Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
Chystané akce a semináře!
Date/Time
Event
8. února 2020
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro začátečníky: S&S
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
8. února 2020
10:00 -15:00
Zdraví, pružnost, síla, kondice, pohyb: KB5 Reset
KB5 Gym Brno, Brno
22. února 2020
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
29. února 2020
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
KB5 Gym Brno, Brno
7. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
14. března 2020
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Brno, Brno
21. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s velkou činkou: PTTP
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
28. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior
KB5 Gym Brno, Brno
18. dubna 2020
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
25. dubna 2020
00:00 -00:00
Instruktorská certifikace StrongFirst SFB Bodyweight
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
25. června 2020
18:00 -18:00
KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
SportLife Hotel, Rumburk
O auťácích a lidech
Přijde takhle za komančů Franta do kanclu soudruha autoprodejce, a ten mu říká: “Mám tady tu tvojí objednávku na Škodu 110! Jsi v pořadníku, soudruhu Franto, bude pro tebe připravená přesně už za 8 let a 6 měsíců!” Franta si otevře kalendář, chvíli koumá, a pak...
![Kdybych to býval byl věděl před lety… [SOUTĚŽ]](http://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2019/04/kb5-whole30-zdrava-strava-hubnuti-400x250.jpg)
Kdybych to býval byl věděl před lety… [SOUTĚŽ]
Jak, co a s čím cvičit, a co necvičit. Co a kdy jíst, a co nejíst (a že občas nejíst). Atd. atd. "Kdybych to býval byl věděl před lety… ." Možná říkáte, že jste měli nedostatek informací. Možná jo, možná ne... no, měli, my všichni, a už dávno - stačí...
Jak se na velké čince vyhnout nedotrénování+přetrénování pomocí optimálního přidávání zátěže
Přijde tahle Lojzik k šéfovi a říká: "Šéfe, chtěl bych přidat!" Šéf překvapeně vzhlédne, vstane, přátelsky jej poplácá po zádech a povídá: ”To mě jen těší, Lojzo, tak přidej!” V KB5 se s podobnými situacemi setkáváme “na velké” (čince) dnes a denně. Přijde tahle třeba...
Větší síla díky GLAG – hned, teď, okamžitě!
“Udělej tohle, pak tohle, zpevni tohle a… “ BOOM! Kettlebell, která byla až doteď nepřekonatelnou výzvou, vystřelila nahoru takřka sama. Anebo činka. Anebo tělo - třeba v kliku na jedné ruce nebo dřepu na jedné noze. Technika, říkáš? Ano, samozřejmě, technika je...
![6týdenní kettlebell program pro svaly, vysekanou postavu, sílu a fýzu [.pdf ke stažení]](http://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2019/03/kb5-strongfirst-kettlebell-program-svaly-sila-kondice-400x250.jpg)
6týdenní kettlebell program pro svaly, vysekanou postavu, sílu a fýzu [.pdf ke stažení]
Kvíz: Chceš mít svaly jako… A) Napíchané kuře ze supermarketu B) Sprinter, boxer, zápasník nebo gymnasta Pokud jsi odpověděl A), nashle! Pokud však B), a kromě funkčních svalů si do košíku přihodíš i vysekanou postavu, rychlost a silovou vytrvalost, máme pro...
![Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! [2/2]](http://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2019/03/pavel-macek-kb5-strongfirst-kettlebell-swing-400x250.jpg)
Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! [2/2]
...ale jen jednou za čas, a v rámci pečlivého plánování, ať už ve finální fázi tréninku a přípravy na max výkon na soutěži (MMA zápas, TSC, Spartan Race… ), anebo nový osobák doma či v gymu. V KB5 využíváme u vybraných sportovců tzv. “glykolytické peakování”...
![Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! [1/2]](http://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2019/02/zahul-zadychani-hiit-high-intensity-interval-training-400x250.jpg)
Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! [1/2]
Kolik maratónců běhá před soutěží každý tréninkový den maratón? Kolik powerlifterů nebo vzpěračů si dává každý trénink max zátěž a rekord? Říkáte, že nikdo? Tak proč tak řada běžných cvičenců ve světě silového a kondičního tréninku cvičí? Max...
O kaloriích, vysekaném břichu, svalech a “tom důležitém”
Při nedávné pochůzce městem jsem viděl bilboard s reklamou na nějakou novou knihu o přerušovaném půstu. Super, říkám si, to je dobře, že se info o různých benefitech různých forem půstů konečně dostává mezi lidi. Pak si všimnu podnadpisu na obálce: “Jezte...
Podcast Mužom.sk: Pavel Macek, šéfinstruktor školy KB5, Master StrongFirst Instructor
"Pavel Macek je významnou postavou silového tréninku a bojových sportů v našich končinách i zahraničí. Jeho cesta k bojovému umění se podobá filmovému scénáři a přístup škol, kde je šéfinštruktorem, je velmi specifický. Dnes o životě, knihách a tréninku." Podcast...
„Sundej si tu bundu, nebo budeš nemocnej!“
Jedno z našich oblíbených témat - otužování! Dnes malinko jinak. Otužování není jen ranní studená sprcha, koupání ve vysekané díře v ledě, nebo plavání s čutňáky. Otužování je lifestyle - třeba i o tom, že doma trochu stáhnete zbytečně fajrující...
V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?
Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Liberec – Pardubice – Bratislava – Nitra
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
prokoptoncz #prokopton #stoicismus #osobnirozvoj #transformace #selfhelp #sebedisciplína #filosofie #psychologie #castaneda #carloscastaneda #carloscastañeda
