Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?

Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

• Krok 1

Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat (Praha 3, Praha 6, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec,  Pardubice, Bratislava, Nitra). Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.

• Krok 2

Rezervuj si  zkušební lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes! 

Jméno a příjmení

Tvůj email

V kterém KB5 Gymu chceš přijít na zkušební lekci ZDARMA? (Praha 3, Praha 6, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec, Pardubice, Bratislava, Nitra).

Bolest zad a cvičení? 20 tipů!

Zde je několik základních rad, jak trénovat v případě bolestí bederní páteře.  Před tím, než se do čehokoliv pustíš, dej na vyjádření zkušeného lékařského profesionála a zjistěte zdroj bolesti. Ujistěte se, že to není nic vážného, jako rakovina, nádory, atd.  1....

číst více

KB5 Lite 6/12: Windmill série v kettlebell get-upu

...aneb větrné mlýny ve vztyku, s bulinou, chceš-li čistonosoplenku, ale - anglická terminologie je zažitá a i v našich luzích a hájích  běžně používaná, a tak se jí budeme s dovolením držet. Tato vynikající série toho rozhýbe, posílí a utuží hodně, uvidíš sám. Díky...

číst více

KB5 Lite 5/12: Drily na aktivní zdvih nohy s kettlebell vleže

Když chceš zvednout činku nebo kettlebell ze země na mrtvý tah, ale ohýbají se ti při úchopu osy/madla ve spodní pozici záda, velký špatný.  Možná ne dnes nebo zítra, ale jednou určitě - protože budeš přidávat na zátěži, opakováních, nebo obojím, a záda tě zcela jistě...

číst více

Klíčová proměnná ve cvičení: Psychika

Každý z nás, kdo již nějakou dobu cvičí, anebo s cvičením začíná, má alespoň jeden důvod, proč cvičí. Ať už je to předejít nebo zbavit se bolesti zad, chuť se lépe hýbat nebo lépe vypadat, ke všemu se dostaneme správným a pravidelným cvičením. To všechno už...

číst více

KB5 Lite 4/12: Rotace ruky, hlavy a press v kettlebell get-upu

Uvolnění zatuhlého krku, uvolnění a zároveň posílení ramen v "mezipozicích", rozvoj "mezisíly" pro různé varianty tlaků (military press, side press, bent press) - to vše jsou přínosy jednoduchých hrátek v get-upu s lehčí kettlebell, které vám představíme v dalším díle...

číst více

Sedíte často? Poradíme vám jeden parádní streč [video]

V dnešním miničlánku se podíváme na jeden z mnoha způsobů, jak uvolnit tzv. kyčelní flexory, tady svalovou skupinu, která přitahuje stehenní kost k trupu. Tyto svaly zcela určitě patří mezi jednu z nejproblémovějších partií, obzvláště pokud často sedíte - ať už v...

číst více

V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?

Praha 3 – Praha 6 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Liberec – Pardubice – Bratislava – Nitra

Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

Oficiálně akreditovaný StrongFirst Gym
KB5: Pravidelné tréninky
KB5 WeakEnd: Nedělní cvičení
KB5: Víkendové semináře
Diskuzní fórum o posilování, zdravé výživě a životosprávě
Koupit kettlebell!