nepřehlédněte! »

6.12.2012 – 16.54 | 86 234 přečtení

Hledáš  „old school“ alternativu moderních „fitness center“ a posiloven, ověřený systém funkčního tréninku, komplexní silové a kondiční cvičení pro muže i ženy, výsledky?
Nabízíme vám možnost chodit na pravidelné tréninky v Praze, Brně, Hradci Králové, Táboře, …

Prectete si celý príbeh »

Z kanclu a klasické posilky do KB5: Prvních 9 měsíců

7.3.2017 – 8.29 | 1 776 přečtení
Z kanclu a klasické posilky do KB5: Prvních 9 měsíců

„Nechtěl bys zkusit cvičení v KB5? Otvírají tříměsíční víkendový kurz pro začátečníky. Jen to zkusit, když se ti tam nebude líbit, tak tam chodit nemusíš.“
Takhle nějak se mě zhruba před rokem zeptala přítelkyně (dnes už manželka) …

Macek & Pešta: MMA Prep Workshop, 18. března 2017, Praha

3.3.2017 – 8.57 | 2 143 přečtení
Macek & Pešta: MMA Prep Workshop, 18. března 2017, Praha

To nejdůležitější z MMA základů, plus minimalistická pohybová a kondiční příprava pro MMA zápasníky – to vše bude na programu exkluzivního celodenního workshopu, který povedou Viktor Pešta, aktuálně jediný český zápasník v UFC, a Pavel …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Leopard

28.2.2017 – 10.31 | 7 329 přečtení
#KB5vyzva - 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Leopard

Tajné cvičení tibetských mnichů pro zdraví a pružnost – sněžný leopard! 
“Leopard” je speciální strečinková sekvence, kterou mniši pravidelně cvičili každý večer po dlouhých meditacích v sedě, či náročných výstupech na himalájské vrcholy, a která mnichům …

Kateřina Ch.: Moje cesta s KB5

16.2.2017 – 8.17 | 2 512 přečtení
KB5 Gym Praha 9

Do KB5 Gymu Praha 9 na Českomoravskou jsem začala chodit na začátku října loňského roku po tom, co jsem se vrátila z Ameriky, kde jsem strávila čtyři měsíce, a, pokud mám být upřímná, odkud jsem …

5 tipů, jak zlepšit Hardstyle kettlebell snatch

13.2.2017 – 11.39 | 2 486 přečtení
5 tipů, jak zlepšit Hardstyle kettlebell snatch

Trápíš se s technikou kettlebell snatche? Chystáš se pokořit snatch test – ať už pětiminutový, anebo desetiminutový SSST? Klíčem k úspěchu je – parádní technika!
V dnešním instruktážním článku a videu ti poradíme, jak techniku kettlebell …

Kettlebell a komfortná zóna

6.2.2017 – 10.34 | 1 908 přečtení
Kettlebell a komfortná zóna

V gyme máme kettlebell odstupňované po 4 kg.
Častá otázka je, či sa vyrábajú aj kettlebell s 2 kg alebo 1 kg odstupmi.
Moja úprimná odpoveď je, že neviem. Je dosť možné, že áno, ale mňa to …

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Kapka

30.1.2017 – 11.00 | 4 949 přečtení
KB5 Výzva: Kapka

Setkali jsme se pouze na okamžik, když mě vedli v řetězech. Vidím ji stále před sebou, jak odstrčila stráž, nabrala vody do dlaní a řekla mně, neznámému člověku: „Pij!“
“Lidské tělo je z 90% voda – …

Interview: Jak zatáhnout 285 kg na deadlift při váze 83 kg?

23.1.2017 – 9.02 | 2 560 přečtení
Interview: Jak zatáhnout 285 kg na deadlift při váze 83 kg?

Co silový trénink a zdraví?
Jak zvedat velké váhy dlouho a bez zranění?
Jaké největší chyby dělají v tréninku začátečníci?
Je silový trénink vhodný i pro ženy?
Co si z tréninku profesionálních sportovců může vzít každý?
Přečtěte si následující rozhovor s juniorským …

Fenomén 30denních výzev: Proč a na co si dát pozor

9.1.2017 – 10.11 | 3 838 přečtení
KB5 výzva

Je začátek roku a mnoho lidí si opět dává nová předsevzetí a cíle. Přemýšlejí, ze začnou cvičit, ale nevědí co, kde, a jak. Brouzdají tedy po stránkách internetu a hledají inspiraci a někteří narazí na …

#KB5vyzva- 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Motýl

31.12.2016 – 13.45 | 15 387 přečtení
KB5 výzva: zdraví, síla, kondice

“Je čas vstávat, kamaráde. Dost bylo vyspávání”
“Kolik je hodin?” Klučina se zachumlal do přikrývky.
“Dost pozdě. Za hodinu bude svítat. Tohle je nejlepší hodina.”
“Na co?”
“Na všechno,” řekl zápasník.
Vyšli ven, Yosselle celý nervózní, se shrbenými rameny a …

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing