Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?

Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

• Krok 1

Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat (Praha 3Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec,  Pardubice, Bratislava, Nitra). Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.

• Krok 2

Rezervuj si  zkušební lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes! 

Jméno a příjmení

Tvůj email

V kterém KB5 Gymu chceš přijít na zkušební lekci ZDARMA? (Praha 3, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec, Pardubice, Bratislava, Nitra).

Chystané akce a semináře!

Date/Time Event
18. dubna 2020
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

25. června 2020
18:00 -18:00
KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
SportLife Hotel, Rumburk

26. září 2020
08:00 -08:00
Instruktorská certifikace StrongFirst SFB Bodyweight
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

Nejnebezpečnější fráze v každém fitku je…

Nejnebezpečnější fráze v každém fitku je…

Během 2. světové války - těsně předtím, než Američani vstoupili do války- studovali německá děla. Zjistili, že dokážou vystřelit každých 10 sekund. Americká děla dokázala vystřelit v nejlepším případě jednou za 30 sekund. Zaúkolovali jednoho plukovníka, aby...

číst více
#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Bicíř

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Bicíř

Jeden ze zakladatelů populárního systému Muscle Control, renomovaný old-school silák a fenomenální lifter Maxick, ve své stejnojmenné knize píše: “Nejznámějším ze všech svalů je biceps, protože je k němu přitahována pozornost každého kluka - velikost zatnutého bicepsu...

číst více
Best of KB5: 25 nejlepších článků + článek na přání

Best of KB5: 25 nejlepších článků + článek na přání

Stovky článků, desítky tisíc přečtení, v některých případech dokonce přes sto tisíc! Přinášíme vám přehled pětadvaceti nejlepších KB5 článků na téma zdraví, pohyb, síla, kondice - od posilování břicha, strečink, cvičení s kettlebell, až po specializované programy na...

číst více
Základní principy silového tréninku: „Vklínění“

Základní principy silového tréninku: „Vklínění“

Co je to "vklínění" a kdy ho lze využití? Vklínění, anglicky wedge, je jedním ze základních a ve StrongFirst hojně využívaných principů pro zlepšení pohybu - a tím i jeho bezpečnosti a síly. Vklínění si můžeme rozdělit na: Reálné Vizualizované Pokud vám břemeno, které...

číst více
12 mesiacov a jeden zmenený život. Môj rok s KB5

12 mesiacov a jeden zmenený život. Môj rok s KB5

Začalo sa to pred rokom, keď mi moja 80-ročná babka povedala: „Andrejko, ty si ale pribral!“ To bolo ultimatívne potvrdenie, že niečo nie je v poriadku celkom zásadným spôsobom. Posledných 20 rokov totižto babka pri každom našom stretnutí zalomila rukami a povedala:...

číst více
„Angličáci“ (Burpees) – nejhloupější cvik na světě

„Angličáci“ (Burpees) – nejhloupější cvik na světě

Tento článek jsem chtěl napsat už léta - burpees aneb "angličáci"! Neumíš klik, neumíš dřep, neva, ale hurá, zapneme stopky, a jedeme na čas - schválně, kolik jich dáš! Makej! MAKEJ! Je to záhul, zlepšíš si sílu, fýzu, spálíš spoustu tuků, paráda! A jaký je to panečku...

číst více
Z kanclu a klasické posilky do KB5: Prvních 9 měsíců

Z kanclu a klasické posilky do KB5: Prvních 9 měsíců

„Nechtěl bys zkusit cvičení v KB5? Otvírají tříměsíční víkendový kurz pro začátečníky. Jen to zkusit, když se ti tam nebude líbit, tak tam chodit nemusíš.“ Takhle nějak se mě zhruba před rokem zeptala přítelkyně (dnes už manželka) Terka. Chodila by ráda sama, ale...

číst více
Macek & Pešta: MMA Prep Workshop, 18. března 2017, Praha

Macek & Pešta: MMA Prep Workshop, 18. března 2017, Praha

To nejdůležitější z MMA základů, plus minimalistická pohybová a kondiční příprava pro MMA zápasníky - to vše bude na programu exkluzivního celodenního workshopu, který povedou Viktor Pešta, aktuálně jediný český zápasník v UFC, a Pavel Macek, StrongFirst Senior SFG,...

číst více

V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?

Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Liberec – Pardubice – Bratislava – Nitra

Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

Oficiálně akreditovaný StrongFirst Gym
KB5: Pravidelné tréninky
KB5: Víkendové semináře
KB5 soukromé lekce
KB5 WeakEnd: Nedělní cvičení
Koupit kettlebell!

Podcast

Diskuzní fórum o posilování, zdravé výživě a životosprávě

KB5 Intro Kit