Oxygen Advantage®: Dechová cvičení pro zdraví, kondici a top výkony

Naučte se vědecky ověřené metody a dechová cvičení, díky kterým budete v lepší kondici, zdravější, silnější a budete rychleji regenerovat. 

  • Jsi sportovec, který hledá něco, co ti zlepší tvoje sportovní výkony? 
  • Chceš se naučit používat jednoduché a účinné metody, které jsou vědecky ověřené a podložené výkony jiných sportovců? 

Oxygen Advantage® techniky lze jednoduše zařadit do tvého stávajícího tréninku a pokud již jsi fit a zdravý, přinesou i další benefity. Zúčastni se  5hodinového workshopu dechových cvičení pod osobním vedením Pavla Macka, šéfinstruktora školy KB5, Master StrongFirst instruktora a oficiálně certifikovaného instruktora Oxygen Advantage®.

  • Úroveň: Seminář pro začátečníky – vhodné pro dospělé všech věkových kategorií, bez rozdílu aktuálního fyzického stavu. 

(Z důvodu omezeného počtu míst doporučujeme včasnou registraci)

5 největších mýtů o dýchání pro výkon a zdraví

  • Vysoká úroveň fitness znamená automaticky efektivní dýchání
  • Brániční dýchání je nádech a výdech ústy
  • Velký nádech vám pomůže během cvičení “získat dech zpět” 
  • Více vzduchu znamená více kyslíku
  • Dýchání se děje automaticky, takže není třeba se na něj soustředit 

Pokud věříte čemukoliv z výše uvedeného, pak méte obrovskou příležitost si zlepšit výkon tím, že se zúčastníte našeho semináře. 

Program a benefity

  • Funkční dýchání pro funkční pohyb
  • Simulace tréninku ve vysokohorském prostředí
  • Zlepšení aerobní kapacity
  • Zlepšení síly dýchacích svalů
  • Oddálení zakyselení svalů a únavy
  • Redukce oxidačního stresu
  • Zlepšení tolerance k nedostatku kyslíku a vyšší hladině oxidu uhličitého
  • Signifikantní omezení zadýchání během cvičení
  • Praktická sérii cvičení Oxygen Advantage® 
  • Využití Oxygen Advantage® v každodenním cvičení i v životě

Teorie a praxe

  • Porozumění procesu, jakým je kyslík distribuován v těle
  • Teorie v pozadí metody
  • Měření nástupu, vytrvalosti a horní hranice tolerance zadýchání
  • Efektivnější dýchání během cvičení s výrazně menším zadýcháním
  • Vedená dechová cvičení, simulující trénink ve vysokohorském prostředí
  • Otázky a odpovědi

Po absolvování tohoto semináře a cvičení naučených technik: 

  • Zlepšíte celkovou fyzickou kondici 
  • Omezíte nebezpečí zranění
  • Budete rychleji regenerovat – ať už mezi sériemi, koly, nebo tréninky
  • Zlepšíte si držení těla
  • Budete lépe spát
  • Posílíte svaly “jádra”
  • Zlepšíte mentální funkce

Oxygen Advantage® techniky vyvinul v průběhu mnoha let výzkumu expert na dechová cvičení Patrick McKeown. Jejich revoluční výsledky zažívají sportovci všech oborů, včetně olympioniků, MMA bojovníků, fotbalistů, běžců, golfistů, vzpěračů a kondičních sportovců. 

Chystané akce a semináře!

Date/Time Event
5. října 2019
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro začátečníky: S&S
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

19. října 2019
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
KB5 Gym Brno, Brno

19. října 2019
10:00 -15:00
Pohybová, silová a kondiční příprava pro běžce: KB5 Run BASIC
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

1. listopadu 2019
08:00 -08:00
StrongFirst SFG I Kettlebell certifikace
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

9. listopadu 2019
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

16. listopadu 2019
10:00 -15:00
Oxygen Advantage®: Dechová cvičení pro zdraví, kondici a top výkony
KB5 Gym Brno, Brno

23. listopadu 2019
10:00 -15:00
Posilování břicha: HardStyle Abs
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

KB5 Intro Kit