Home » Mobilita a flexibilita pre začiatočníkov: Super Joints

Mobilita a flexibilita pre začiatočníkov: Super Joints

nahrávám mapu....

datum/čas
kdy? - 10. Červen 17
10:00 AM - 3:00 PM

místo
KB5 Gym Bratislava

kategorie akce


Mobilita a flexibilita pre začiatočníkov: Super Joints

Neexistuje lepší spôsob, ako si zaistiť dlhý a zdravý život, než cvičiť správnu každodennú kombináciu cvikov na kĺbovú mobilitu a silovú flexibilitu. Na seminári Super Joints (= Superkĺby) vám ukážeme, ako (znovu) získať a udržať si vynikajúce zdravie kĺbov – a ako ho využiť pre zlepšenie všetkých aspektov vašich fyzických výkonov.

Program Super Joints je povinnosť pre športovcov, tanečnice, cvičencov bojových umení – môže byť tou kľúčovou premennou, rozhodujúcou medzi priemernými a excelentnými výkonmi.

Kto potrebuje Super Joints?

  • Ktokoľvek, kto chce znížiť pravdepodobnosť zranení
  • Ktorýkoľvek športovec, ktorý chce zlepšiť svoje výkony
  • Akýkoľvek starší človek, ktorého kĺby začínajú strácať mobilitu vďaka ukladaniu kalcia a nedostatku aktivity
  • Ktorýkoľvek mladý športovec
  • Ktokoľvek, kto si chce zlepšiť držanie tela
  • Ktokoľvek, kto strečuje a chce zlepšiť svoju flexibilitu ešte viac
  • ČO ZNAMENÁ, ŽE AJ TY, KAMARÁT!

Program:

  • Zostava jednoduchých drilov pre kĺbovú mobilitu, od hlavy až k pätám
  • Ako zachrániť vaše kĺby a zabrániť/zastaviť artritídu
  • Univerzálna metóda pre hrdzavých robotov – ako „vytuniť“ neurosystém, naolejovať vŕzgajúce a boľavé kĺby a znovu získať potrebnú životnú energiu
  • Ranné znovunabitie energie (Morning Recharge) pomocou cvikov s vlastnou váhou z dielne Nikolaja Amosova, ktoré vám umožnia naštartovať z nuly na stovku behom pár minút
  • Ako umožniť telu, aby sa cítilo lepšie než kedykoľvek predtým
  • Prípravné cviky na pokročilejšie cviky typu šnúra, rozštep a most

Drily

  • Krk od A po Z – celkom 10 (!) drilov
  • Série drilov na „4 uzly“ (ramená a bedrá) – ani príliš tuhé, ani príliš voľné
  • Rozhýbanie počítačového zápästia
  • Šálok čaju – špeciálny (a zábavný!) dril na rozhýbanie horných končatín, komplet
  • Vzpieračské „vykĺbenie ramena“ s ručníkom či expanderom – nie doslova, samozrejme
  • Egypťan
  • Drepy pre mobilitu
  • Drily na rozhýbanie bedier, oboch i každého zvlášť
  • Chrbticový (p)ohyb, ktorý človek ako starne stráca ako prvý
  • Kozáčik – štandard aj kozáčik do 4 smerov
  • Jeden z najlepších prípravných drilov na šnúru a rozštep, ktorý s dopomocou zvládne každý!
  • Drily na zabetónovanú hrudnú chrbticu
  • „Pumpička“
  • Progresie „taktickej žaby“ od tých najjednoduchších až po tie náročnejšie

V živote máte voľbu – môžete sa vliecť, krívať a vŕzgať na ceste bolestivého, pomalého úpadku – alebo môžete prevziať zodpovednosť za vaše zdravie a stať sa ľudským dynamom.

  • Trvanie: 5 hodin
  • Cena: 50,- Eur

Prihlásenie na seminár – postup

  • Uhraďte, prosím, zálohu 20,- Eur na účet SK6883300000002500733365, BIC: FIOZSKBAXXX. Do správy pre príjemcu uveďte prosím: „Meno Priezvisko SJ“.
  • Po uhradení zálohy zašlite email pomocou formuláru. V emaily uveďte a) Vaše meno a priezvisko b) názov a dátum seminára c) info o úhrade zálohy (stačí napísať „uhradené“). Bez uhradenia zálohy je registrácia na seminár neplatná.

Tvůj e-mail (nutné zadat - prosíme 2x překontrolovat!)

Tvoje telefonní číslo (vyžadováno)

Tvoje práva

celkem

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing