Mobilita a flexibilita pre začiatočníkov: Super Joints

Mobilita a flexibilita pre začiatočníkov: Super Joints
nahrávám mapu....

datum/čas
kdy? - 26. Listopad 17
10:00 AM - 3:00 PM

místo
KB5 Gym Nitra

kategorie akce


Mobilita a flexibilita pre začiatočníkov: Super Joints

Neexistuje lepší spôsob, ako si zaistiť dlhý a zdravý život, než cvičiť správnu každodennú kombináciu cvikov na kĺbovú mobilitu a silovú flexibilitu. Na seminári Super Joints (= Superkĺby) vám ukážeme, ako (znovu) získať a udržať si vynikajúce zdravie kĺbov – a ako ho využiť pre zlepšenie všetkých aspektov vašich fyzických výkonov.

Program Super Joints je povinnosť pre športovcov, tanečnice, cvičencov bojových umení – môže byť tou kľúčovou premennou, rozhodujúcou medzi priemernými a excelentnými výkonmi.

Kto potrebuje Super Joints?

  • Ktokoľvek, kto chce znížiť pravdepodobnosť zranení
  • Ktorýkoľvek športovec, ktorý chce zlepšiť svoje výkony
  • Akýkoľvek starší človek, ktorého kĺby začínajú strácať mobilitu vďaka ukladaniu kalcia a nedostatku aktivity
  • Ktorýkoľvek mladý športovec
  • Ktokoľvek, kto si chce zlepšiť držanie tela
  • Ktokoľvek, kto strečuje a chce zlepšiť svoju flexibilitu ešte viac
  • ČO ZNAMENÁ, ŽE AJ TY, KAMARÁT!

Program:

  • Zostava jednoduchých drilov pre kĺbovú mobilitu, od hlavy až k pätám
  • Ako zachrániť vaše kĺby a zabrániť/zastaviť artritídu
  • Univerzálna metóda pre hrdzavých robotov – ako „vytuniť“ neurosystém, naolejovať vŕzgajúce a boľavé kĺby a znovu získať potrebnú životnú energiu
  • Ranné znovunabitie energie (Morning Recharge) pomocou cvikov s vlastnou váhou z dielne Nikolaja Amosova, ktoré vám umožnia naštartovať z nuly na stovku behom pár minút
  • Ako umožniť telu, aby sa cítilo lepšie než kedykoľvek predtým
  • Prípravné cviky na pokročilejšie cviky typu šnúra, rozštep a most

Drily

  • Krk od A po Z – celkom 10 (!) drilov
  • Série drilov na „4 uzly“ (ramená a bedrá) – ani príliš tuhé, ani príliš voľné
  • Rozhýbanie počítačového zápästia
  • Šálok čaju – špeciálny (a zábavný!) dril na rozhýbanie horných končatín, komplet
  • Vzpieračské „vykĺbenie ramena“ s ručníkom či expanderom – nie doslova, samozrejme
  • Egypťan
  • Drepy pre mobilitu
  • Drily na rozhýbanie bedier, oboch i každého zvlášť
  • Chrbticový (p)ohyb, ktorý človek ako starne stráca ako prvý
  • Kozáčik – štandard aj kozáčik do 4 smerov
  • Jeden z najlepších prípravných drilov na šnúru a rozštep, ktorý s dopomocou zvládne každý!
  • Drily na zabetónovanú hrudnú chrbticu
  • „Pumpička“
  • Progresie „taktickej žaby“ od tých najjednoduchších až po tie náročnejšie

V živote máte voľbu – môžete sa vliecť, krívať a vŕzgať na ceste bolestivého, pomalého úpadku – alebo môžete prevziať zodpovednosť za vaše zdravie a stať sa ľudským dynamom.

  • Trvanie: 5 hodin
  • Cena: 50,- Eur

Prihlásenie na seminár – postup

  • Uhraďte, prosím, zálohu 20,- Eur na účet IBAN: SK90 7500 0000 0040 2070 2067 BIC: CEKOSKBX. Do správy pre príjemcu uveďte prosím: „Meno Priezvisko SJ“.
  • Po uhradení zálohy zašlite email pomocou formuláru. V emaily uveďte a) Vaše meno a priezvisko b) názov a dátum seminára c) info o úhrade zálohy (stačí napísať „uhradené“). Bez uhradenia zálohy je registrácia na seminár neplatná.

Tvůj email (vyžadováno)

Tvoje telefonní číslo (vyžadováno)

Tvoje zpráva

celkem

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing