Kallos Sthenos: Kettlebell zo zeme nahor

Kallos Sthenos: Kettlebell zo zeme nahor
nahrávám mapu....

datum/čas
kdy? - 17. Únor 18
10:00 AM - 3:00 PM

místo
KB5 Gym Bratislava

kategorie akce No Categories


Motto: “Jediné miesto, kde je fitness pred zdravím, je slovník.”

– Brett Jones, StrongFirst Chief Instructor, Functional Movement Systems

Ako sa hýbať lepšie a vybudovať väčšiu silu pomocou odhalenia a odstránenia existujúcich reštrikcií

Objav unikátne, pokročilé techniky, ktoré otvoria bedrá, ramená a hrudnú chrbticu a zároveň zväčšia kĺbnu stabilitu na úplne novú úroveň…

κάλλος (kállos) – “krása”; σθένος (sthénos) –  “sila”

Špecializovaný seminár Kallos Sthenos: Kettlebell zo zeme nahor zahŕňa pokročilé progresie kettlebell get-upu z dielne Gray Cooka (Functional Movement System), Breta Jonesa (StrongFirst Chief SFG), Marka Chenga (Senior SFG) a Jeffa O’Connora (ex-Master SFG) s jasným cieľom – dosiahnuť “krásnu silu” (kallos sthenos).

StrongFirst get-up a Functional Movement System (FMS) spolu úzko súvisia – pokročilé progresie ti umožnia objaviť a odstrániť asymetrie a zlepšiť celý rad pohybových vzorov.

Seminár Kallos Sthenos je zameraný na sebadiagnostiku, korektívne drily, odstránenie asymetrií, zaťaženú kĺbovú mobilitu, stabilizáciu, flexibilitu, silu a kvalitu pohybu.

Kallos Sthenos je ideálny ako “rozcvička”/príprava pohybu, prehabilitačný/rehabilitačný program či ako hlavný program na variabilné/odpočinkové dni.

Kallos Sthenos ti dá jednoznačný dôvod, prečo sa v žiadnom prípade nezbavovať ľahšej kettlebell, z ktorej si už “vyrástol”. Ako hovorí Brett Jones, “zamknite ma v miestnosti s 16 kg kettlebell, a ja zosilniem.”

Seminár osobne povedie Pavel Macek, šéfinštruktor školy KB5, Senior SFG, CK-FMS/FMS, Flexible Steel Instructor Specialist.

Kallos Sthenos: Prehľad vyučovaných drilov

  • Svätožiara
  • Svätožiara v kľaku
  • Svätožiara v rozdelenom kľaku
  • Kettlebell páka
  • Kettlebell ohnutá páka
  • Brettzel páka
  • Press z ohnutej kettlebell páky
  • Kettlebell pullover
  • Get-up – zdvih nohy
  • Get-up – mobilita členka
  • Get-up – priťahovanie kolena
  • Get-up – rotácia ruky a nohy
  • Get-up – krúženie nohou
  • Get-up – naťahovanie nohy
  • Get-up – chôdza päta/špička
  • Get-up – nízky most
  • Get-up – jednoručný pullover na predlaktí
  • Get-up – jednoručný pullover na predlaktí s mostom
  • Get-up – zdvihnutie zadku a posadenie späť
  • Get-up – vysoký most
  • Get-up – nízky windmill
  • Get-up – windmill v rozdelenom drepe
  • Get-up – nízky windmill v rozdelenom drepe
  • Get-up – rotácia s odtlačením rúk v rozdelenom drepe
  • Get-up – rotácia hlavy
  • Get-up – rotácia ruky
  • Get-up – rotácia ruky a hlavy
  • Get-up – press
  • Get-up – lievik v hornej pozícii
  • Get-up – pruženie v hornej pozícii
  • Get-up – chôdza
  • Get-up – dnom dohora
  • Streč flexorov v kľaku s kettlebell
  • Kettlebell windmill
  • Kettlebell rotátor ramena
  • Get-up – setup dnom dohora
  • Get-up drily v ľahu dnom dohora
  • Brettzel 1.0
  • Brettzel 2.0 (+ s klikom, + s klikom na jednej ruke, + s klikom na jednej ruke s druhou za chrbtom, s natiahnutím nohy, + podložením druhej ruky a odklonením)

Seminár Kallos Sthenos: Kettlebell zo zeme nahor je určený IBA  pre absolventov úvodného kurzu Cvičenie s kettlebell pre začiatočníkov: S&S  a všetkých ostatných, ktorí ovládajú kettlebell get-up.

Ďalšie informácie: 

  • Čo so sebou?: Športové oblečenie, topánky s tenkou podrážkou, uterák, niečo na pitie, malú svačinku, pero  a papier – nič viac nie je treba. Kettlebells máme dostatok, písomné materiály dostanete na mieste, vrátane odkazu na Kallos Sthenos Workbook!
  • Trvanie: 5 hodín
  • Cena: 60,- Eur

Prihláška – postup

  1. Uhraďte, prosím, 60,- Eur na účet SK6883300000002500733365. Do správy pre príjemcu uveďte prosím: „Meno Priezvisko KALLOS“.
  2. Po uhradení seminára zašlite email pomocou formuláru nižšie. V emaily uveďte a) Vaše meno a priezvisko b) KALLOS c) info o úhrade zálohy (stačí napísať „uhradené“). Bez uhradenia seminára je registrácia neplatná! 
  3. Upozorňujeme, že přihláška je záväzná a poplatok za seminár je v prípade vašej neúčasti nevratný. 

Tvoj e-mail (nutné zadať - prosíme 2x skontrolovať!)

Tvoja správa