Kallos Sthenos: Kettlebell ze země nahoru

nahrávám mapu....

datum/čas
kdy? - 19. Listopad 17
10:00 AM - 3:00 PM

místo
KB5 Gym Praha

kategorie akce


Motto: “Jediné místo, kde je fitness před zdravím, je slovník.”

– Brett Jones, StrongFirst Chief Instructor, Functional Movement Systems

Jak se hýbat lépe a vybudovat větší sílu pomocí odhalení a odstranění stávajících restrikcí

Objev unikátní, pokročilé techniky, které otevřou kyčle, ramena a hrudní páteř a zároveň zvýší kloubní stabilitu na úplně novou úroveň…

κάλλος (kállos) – “krása”; σθένος (sthénos) –  “síla”

Kallos Sthenos: Kettlebell ze země nahoru

Specializovaný seminář Kallos Sthenos: Kettlebell ze země nahoru zahrnuje pokročilé progrese kettlebell get-upu z dílny Gray Cooka (Functional Movement System), Breta Jonese (StrongFirst Chief SFG), Marka Chenga (Senior SFG) a Jeffa O’Connora (ex-Master SFG) s jasným cílem – dosáhnout “krásné síly” (kallos sthenos).

StrongFirst get-up a Functional Movement System (FMS) spolu úzce souvisí – pokročilé progrese ti umožní objevit a odstranit asymetrie a zlepšit řadu pohybových vzorců.

Seminář Kallos Sthenos je zaměřen na sebediagnostiku, korektivní drily, odstranění asymetrií, zatíženou kloubní mobilitu, stabilizaci, flexibilitu, sílu a kvalitu pohybu.

Kallos Sthenos je ideální jako “rozcvička”/příprava pohybu, prehabilitační/rehabilitační program či jako hlavní program na variabilní/odpočinkové dny.

Kallos Sthenos ti dá jednoznačný důvod, proč se v žádném případě nezbavovat lehčí kettlebell, ze které jsi již “vyrostl”. Jak říká Brett Jones, “zamkněte mě v místnosti s 16 kg kettlebell, a já zesílím.”

Seminář osobně povede Pavel Macek, šéfinstruktor školy KB5, Senior SFG, CK-FMS/FMS, Flexible Steel Instructor Specialist.

Kallos Sthenos: Přehled vyučovaných drilů

  • Svatozář
  • Svatozář v kleku
  • Svatozář v rozděleném kleku
  • Kettlebell páka
  • Kettlebell ohlá páka
  • Brettzel páka
  • Press z ohlé kettlebell páky
  • Kettlebell pullover
  • Get-up – zdvih nohy
  • Get-up – mobilita kotníku
  • Get-up – přitahování kolene
  • Get-up – rotace paže a nohy
  • Get-up – kroužení nohou
  • Get-up – natahování nohy
  • Get-up – chůze pata/špička
  • Get-up – nízký most
  • Get-up – jednoruční pullover na předloktí
  • Get-up – jednoruční pullover na předloktí s mostem
  • Get-up – zvednutí hýždě a posed zpět

  • Get-up – vysoký most
  • Get-up – nízký windmill
  • Get-up – windmill v rozděleném dřepu
  • Get-up – nízký windmill v rozděleném dřepu
  • Get-up – rotace s odtlačením paží v rozděleném dřepu
  • Get-up – rotace hlavy
  • Get-up – rotace paže
  • Get-up – rotace paže a hlavy
  • Get-up – press
  • Get-up – trychtýř v horní pozici
  • Get-up – pružení v horní pozici
  • Get-up – chůze
  • Get-up – dnem vzhůru
  • Streč flexorů v kleku s kettlebell
  • Kettlebell windmill
  • Kettlebell rotátor ramene
  • Get-up – setup dnem vzhůru
  • Get-up drily vleže dnem vzhůru
  • Brettzel 1.0
  • Brettzel 2.0 (+ s klikem, + s klikem na jedné ruce, + s klikem na jedné ruce s druhou za zády, s natažením nohy, + podložením druhé ruky a odkloněním)

Seminář Kallos Sthenos: Kettlebell ze země nahoru je určen POUZE pouze pro absolventy úvodního kurzu Cvičení s kettlebell pro začátečníky: S&S  a všechny ostatní, kteří ovládají kettlebell get-up.

Další informace: 

  • Co s sebou?: Sportovní oblečení, boty s tenkou podrážkou, ručník, něco k pití, malou svačinku, tužku  a papír – nic více není potřeba. Kettlebells máme dostatek, písemné materiály dostanete na místě, včetně odkazu na Kallos Sthenos Workbook!
  • Trvání: 5 hodin
  • Cena: 1.499,- Kč

Přihláška – postup:

  1.  Uhraďte prosím  1499,- Kč na účet 2800760955/2010. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím: „Jmeno prijmeni KALLOS“. 
  2. Po uhrazení semináře zašlete email pomocí formuláře níže. V emailu uveďte a) Vaše jméno a příjmení b)  KALLOS c) info o úhradě zálohy (stačí napsat „uhrazeno“). Bez uhrazení semináře je registrace neplatná!
  3. Upozorňujeme, že přihláška je závazná a poplatek za seminář v případě vaší neúčasti nevratný.

Tvůj e-mail (nutné zadat - prosíme 2x překontrolovat!)

Tvoje telefonní číslo (vyžadováno)

zpráva

celkem

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing