Zdravím Pavel
Na fóre Strongfirst.com som našiel viacero článkov ohladom A+A protokolu a snažím sa zistiť viacej ...Aký je tvoj názor na tento Strong endurance program?
Mám pocit že je to výhodnejšia forma GPP ako S&S...
Aký je tvoj názor a prípadne rady ?
Ďakujem s pozdravom Novák.
A+A protocol
Re: A+A protocol
Můj názor:
A+A - super.
S&S - super.
A+A - super.
S&S - super.
Pavel Macek
Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5
Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5
Re: A+A protocol
Zdravím už dlhšiu dobu sa zaújmam o A+A protocol...V podstate je to momentalne jediný system tréninku ktorý robím...
Mam otázku ..po prečítaní článkov od Haralda Motza som sa rozhodol pre protokol so Snatchmi 20-30 setov je mozne pridat nejaké bentpresi alebo TGU?
Akým štýlom trenujete u vás v gyme A+A protocol?
Ďakujem.
Poprípade he možnosť dostať sa na nejaký seminar u nas v SR ohladom Strong Endurance alebo direkt A+A protocolu.
Ďakujem .
Mam otázku ..po prečítaní článkov od Haralda Motza som sa rozhodol pre protokol so Snatchmi 20-30 setov je mozne pridat nejaké bentpresi alebo TGU?
Akým štýlom trenujete u vás v gyme A+A protocol?
Ďakujem.
Poprípade he možnosť dostať sa na nejaký seminar u nas v SR ohladom Strong Endurance alebo direkt A+A protocolu.
Ďakujem .
Re: A+A protocol
V podstate sa mi javí A+A protocol takto:
-Swingi,Snatche,C&J
-20 až 40setov po 5 silných opakovaní
-dostatok času medzi seriami na uplne vydichanie
Je program uzavretý?alebo sa pridáva este Nejaké cviky (kliky,bentpresi alebo Tgucka)
Ďakujem za osvetlenie a rady
-Swingi,Snatche,C&J
-20 až 40setov po 5 silných opakovaní
-dostatok času medzi seriami na uplne vydichanie
Je program uzavretý?alebo sa pridáva este Nejaké cviky (kliky,bentpresi alebo Tgucka)
Ďakujem za osvetlenie a rady
Re: A+A protocol
Verzí a variant je spousta, máme k dispozici interní materiály včetně Excel tabulek přímo od autora Ala Ciampy. Al většinou cvičí:
- jen swingy
- jen snatche
- swingy i snatche
- a k výše uvedenému občas přidává kliky
- jen swingy
- jen snatche
- swingy i snatche
- a k výše uvedenému občas přidává kliky
Pavel Macek
Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5
Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5