Dotaz ke spojení cviků

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
Odpovědět
Lukas+
Příspěvky: 9
Registrován: čtv 10. led 2019 16:30:08

Dotaz ke spojení cviků

Příspěvek od Lukas+ » úte 04. čer 2019 15:48:31

Zdravím,

chtěl bych se zeptat na to, pokud už cvičím delší dobu program Kettlebell Simple & Sinister a chtěl bych do toho zapojit cvičení přemístění, tlaků a trhů, které jsou uvedeny v knize Začni s KB, jestli je to vhodná možnost, případně toto pouze cvičit s lehkými váhami nebo okrajově nebou použití metody žebříků. Pokud ano, jak by měl takový týdenní trénink vypadat.

Předem díky za jakoukoliv radu a odpověď.

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 912
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Dotaz ke spojení cviků

Příspěvek od PM » sob 08. čer 2019 8:47:05

Nejprve dotaz - jak jsi na tom aktuálně v S&S, tj. jaké váhy máš splněné na swing a get-up?
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

Lukas+
Příspěvky: 9
Registrován: čtv 10. led 2019 16:30:08

Odpověď

Příspěvek od Lukas+ » ned 09. čer 2019 16:40:00

Ahoj,
poslední dva měsíce jedu v programu 10 X 10 swingy a 5 X 1 get-upy s 24 Kg, chci přecházet v blízké době na větší váhy. Výše uvedené dva cviky bych chtěl do programu zapojit třeba jen okrajově, pokud bych tím samozřejmě nesnižíl hodnotu programu, a chtěl bych u nich do sebe dostat aspoň jejich základy.

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 912
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Dotaz ke spojení cviků

Příspěvek od PM » ned 09. čer 2019 22:47:51

Lukas+,

splň si nejprve "Simple" (oba cviky s 32 kg, tj. alespoň "něco"), a pak se ozvi.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

Odpovědět