Největší prásátko si neumí psát deníček

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
seifgard
Posts: 130
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 22. Jan 2020 10:21:35

21.1.
kolo do práce 40 min
kolo domů 30 min

seifgard
Posts: 130
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 22. Jan 2020 13:27:37

22.1.
Strečing/mobilita
DL 100x3 150x3 180,180,180,180,180
Bench incline s jednoručkama 32x10 38x5,5,5
Dřepy 60x10 100x5 120x3x3
Face pull 4 série

seifgard
Posts: 130
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 23. Jan 2020 14:42:12

23.1.
strečing/mobilita
Get-up 36 1+1x3 opravdu pomalu
Dipy 5,5,5
10min pytel

seifgard
Posts: 130
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 27. Jan 2020 10:05:34

27.1.
kolo 40 min do práce
1km běh
strečing/mobilita
DL 60x3 100x3 140x3 155x5,5,5
chin up 2,2,2,2
Bench 90x10 110x5,5,5
Face pull 3 série
kolo 40 min z práce

seifgard
Posts: 130
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 29. Jan 2020 11:05:24

28.1.

40min kolo do práce
30min kolo na trénink
100 min box trénink

seifgard
Posts: 130
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 29. Jan 2020 11:06:41

29.1.
1,6km běh
Mobilita/strečing
DL 60x3 100x3 140x3 165x3,3,3
Dřep 60x10 110x4,5

seifgard
Posts: 130
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Sat 01. Feb 2020 12:22:17

30.1.
Trenink v kb5
Mobilita/ Strečing
Kb get up 40 1+1x3
DL 70x3 120x3 170x2,2,2,2

seifgard
Posts: 130
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Sat 01. Feb 2020 12:25:40

2.1.
Formcheck v arene
Mobilita/Strecing
DL 60x3 100x3 130x3 170x2,2,2,2
Bench 80x10 120x2,2,2 80x10
Drep 60x10 100x5,5,5,5

seifgard
Posts: 130
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 18. Feb 2020 10:37:09

3.2.
Mobilita/strečing
DL 60x3 100x3 140x3 180,180,180,180,180
Bench 90x10 110x5 110x5

seifgard
Posts: 130
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 18. Feb 2020 10:39:07

10.2. - 16.2
Badminton 3x

Post Reply