Největší prásátko si neumí psát deníček

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
seifgard
Posts: 116
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 17. Dec 2019 14:46:55

17.12.
běh 2,1km
strečing/mobilita
DL 60x3 100x 140x3 150x5 150x5 150x5
Bench 90x10 120x3,2,2,
Dřepy 60x10 pak se zablokoval kotník

seifgard
Posts: 116
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 19. Dec 2019 9:36:18

18.12.
Strečing/Mobilita
Get up 42 1+1x3
DL 60x3 100x3 140x3 160x3 160x3 160x3
Dřep 60x10 120x3x3
Pytel 10 min

seifgard
Posts: 116
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 19. Dec 2019 9:40:47

19.12.
Strečing/Mobilita
Bench 90x10 110x5 110x5 110x5
DL 60x3 100x3 140x3 150 jedničky na rychlost od země 6x
Press 42 pravá dala 2 jedničky levá 1
Shyby s gumou 5,5,5
15 min pytel

seifgard
Posts: 116
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 02. Jan 2020 8:37:09

2.1.
Strečing/mobilita
DL 60x3 100x3 140x3 150x5,4,4
Bench 90x10 (100x5 100x5 100x5 s pauzama dole) 90x10
Face pull tři série

seifgard
Posts: 116
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 08. Jan 2020 8:59:47

6.1.
40 min kolo do páce
Strečing/mobilita
DL 60x3 100x3 140x3 160x3x3
Dřepy 60x10 110x3x3
Bench 90x10 110x5,5,5 90x10
Face pull - tři série
40 min kolo z práce

seifgard
Posts: 116
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 08. Jan 2020 9:01:28

7.1.
Strečing/mobilita
Get-up 38 1+1 x3
Dipy 5,5,5
DL 60x3 100x3 140x3 140x5 140x5 140x5
Pytel 10min

seifgard
Posts: 116
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 08. Jan 2020 9:17:47

8.1.
40min kolo do práce
Strečing/mobilita
Bench 90x10 125x2 125x2 125x2 90x10
15 min pytel
60 min badminton 4-hra
30 min kolo od beďasu

seifgard
Posts: 116
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 09. Jan 2020 13:24:21

9.1.
strečing/mobilita
DL 60x3 100x3 140x3 170x2 170x2 170x2 170x2
Bech incline jednoručky 32x10 36x7 38x5 38x5
shyby s gumou 5,4,4
pytel 10 min jen nohy
40 min kolo z práce

Post Reply