Největší prásátko si neumí psát deníček

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
seifgard
Posts: 24
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 25. Apr 2019 8:43:45

25.4.


Běh 3,4 km
Eliptical 5 min
Mobilita/Strečink
Dřepy se zastavením dole 60x10, 90x5, 90x5, 90x5, 60x10
Pressy jen levačka 38x4 38x4 38x3 38x3

seifgard
Posts: 24
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 29. Apr 2019 10:46:16

29.4.

Kolo do práce 30min
Mobilita/Strečing
Bench 80x12, 120x2, 120x2, 120x2, 120x1, 80x12
DL 60x3,100x3,140x5,140x3,140x3,140x3

Kolo z práce 40min

seifgard
Posts: 24
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 30. Apr 2019 14:48:15

30.4.
Nájezd na klidovej režim před TSC
Eliptical 25 min
Mobilita/Strečing
Get up 38x3 levá ruka

seifgard
Posts: 24
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 02. May 2019 10:44:27

2.5.
30min kolo do práce
40min z práce

seifgard
Posts: 24
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 06. May 2019 9:11:47

4.5. TSC
DL 205 - mohlo tam bejt 215 ale byl jsem blbě zpevněnej a prostě sem nechtěl riskovat.
Shyby 4 :-(
Snatch 110 - technika příšerná tahal jsem to celý rukama a odvařil se asi po 80.

seifgard
Posts: 24
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 06. May 2019 15:40:53

6.5.
30min kolo do práce
15 min eliptical
mobilita/strečing
40min kolo z práce

seifgard
Posts: 24
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 09. May 2019 8:17:15

7.5.
30min kolo do práce
2,5 km běh
Mobilita/strečing
bench 60x10, 80x10, 90x8, 90x8
150min kolo z práce

seifgard
Posts: 24
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 09. May 2019 16:07:29

9.5.
30 min kolo do práce
Badminton 60 min dvouhra
30 min kolo z práce

seifgard
Posts: 24
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 13. May 2019 15:59:45

13.5.
30 min kolo do práce
2km běh
strečing/mobilita
bench 80x12 100x5 105x5 105x5 80x10
DL 60x3 100x3 140x3 160x2 160x2 160x2
40 min kolo z práce

seifgard
Posts: 24
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 14. May 2019 14:34:38

14.5.
30 min kolo do práce
10min eliptical
strečing/mobilita
kladka 85x5 90x5 90x5
veslování 90x5 90x5 90x5
pressy levačka 38x4 38x4 38x4
dřep 60x10 100x5 100x5 100x5 60x10 - zajímavý jak to po kole nejde
kickbox na pytel 10 min
40 min kolo z práce

Post Reply