Lepší TGU

Pokud už jsi dlouho necvičil(a), a předtím také ne, ničeho se neboj, poradíme Ti!
Post Reply
radek_fx
Posts: 1
Joined: Thu 28. Mar 2019 18:24:39

Lepší TGU

Post by radek_fx » Thu 28. Mar 2019 18:29:38

Ahoj chtěl bych se zda by nebylo možné získat informace z tohoto videa v češtině či nějaké další rady. Automatický překladač mě moc nepomohl. A mám stále problém se zvedáním nohy u větších vah kettlebel.

User avatar
PM
Posts: 857
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Lepší TGU

Post by PM » Mon 01. Apr 2019 8:21:58

radek_fx

Stručně shrnuto - není to lehsed, ale přetočení. Pokud máš např. kettlebel levé ruce, tak:

- pravá natažená noha je na vnějším hřbetu
- prsty pravé nohy ukazují doprava
- při přetočení zatlačíš levou pokrčenou nohou silně do země a dovolíš kolenu, aby ukázalo doprava
- kettlebell jde lehce dovnitř přes centrální linii, též doprava

Doraž na seminář http://www.kb5.cz/kettlebells-kb5-minimum/ anebo začni cvičit v některém z KB5 Gymů a instruktor naživo vysvětlí co a jak během chvíle.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

Post Reply