Zdar a sílu

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
Post Reply
victor
Posts: 1
Joined: Thu 22. Nov 2018 16:53:38

Zdar a sílu

Post by victor » Thu 22. Nov 2018 16:54:48

nějak nemůžu skloubit rekreační sportování + cvičení s kettlebellem. Když mám moc práce a pouze cvičím 2-3 týdně, tak to je v pohodě. Ale jakmile si chci zasportovat, tak cítím, jak je moje tělo unavené. Nejvíc to je znát na nohou, prostě mě pak neposlouchají a nechtějí se odlepit od země. Ideální by bylo začít se hejbat správně, pak se zátěží a pak třeba po roce zase začít sportovat. Ale toho rekreačního, téměř každodenního sportování se nechci vzdát. Jaký zvolit program, aby mě to nezničilo? Mám ubrat váhu, počet opakování, tréninků?

User avatar
PM
Posts: 811
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Zdar a sílu

Post by PM » Sat 24. Nov 2018 13:32:56

Zdar a sílu, victore

Jaký je tvůj aktuální program? Napiš kupř. ukázkový týden - cviky, váhy, počty opakování, jak je to pocitově těžké atd.

Jaké jsou sporty, kterým se věnuješ? Jak často, jak jsou náročné?

Jak jsi na to se spánkem? V kolik chodíš spát, kolik toho naspíš?
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

Post Reply