Total Package Template

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
Post Reply
User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Total Package Template

Post by Buchar » Mon 15. Oct 2018 13:09:54

Z PttP mi ještě chybí dorazit Bench Press, takže spíš čistě akademická otázka na PM:

O víkendu jsem si v rámci vzdělávání v oblasti program kkmingu procházel články na webu StrongFrist a narazil na zajímavý template kombinující silový a kondiční trénink v rámci jednoho týdne.
https://www.strongfirst.com/a-total-pac ... -template/

Co by mě zajímalo je, kdyby si člověk vybral například 1 template (MP, Pull Up, Pistol 3x1,2,3) a chtěl ho spojit s udržovacím programem na velkou činku:
http://www.kb5.cz/2018/02/jak-jednoduse ... ou-cinkou/
kam by bylo nejvhodnější umístit onen jeden trénink s velkou činkou? Do jednoho z "kondičních" dnů, před kondiční trénink, nebo raději do jednoho z volných dnů?

Chápu, že nejlepší řešení, by bylo asi na nějakou dobu uzávorkovat velkou činku úplně, takže mě zajímá spíš to druhé nejlepší řešení.

User avatar
PM
Posts: 791
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Total Package Template

Post by PM » Mon 15. Oct 2018 15:16:07

Možnost 1) Dorazit bench
Možnost 2) Nahraď kettlebell v template činkou
Možnost 3) Udržovačku před kettlebell silový trénink - ovšem je to nálož navíc
Možnost 4) Ve volný den
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Total Package Template

Post by Buchar » Mon 15. Oct 2018 21:18:04

V plánu je určitě nejprve dorazit bench a pak se uvidí. I tak ale děkuji :)

Post Reply