Hyperextenze

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
Post Reply
STUDNA
Posts: 7
Joined: Sun 28. Feb 2016 21:37:33

Hyperextenze

Post by STUDNA » Sat 08. Sep 2018 19:22:28

Ahoj,
Mám utržený přední zkřížený vaz v koleni a proto dočasně vynechávám deadlift (půjdu na plastiku, tak pak zas zvolna začnu) a řeším cviky, kterými bych alespoň trochu udržel záda zpevněná. Jedu swing s 32kg, to je super a koleno nebolí a pak hyperextenzi jak na lavici, tak na zemi ze zapřenýma nohama, obojí se zátěží za krkem. Trochu jsem si tu extenzi rešeršoval a našel dost protíchůdný informace, co se týče zdravotních dopadů tohohle cviku. Jaký je na to váš názor?
Díky!

User avatar
PM
Posts: 789
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Hyperextenze

Post by PM » Sat 08. Sep 2018 22:21:05

Ne nutně špatný, ale ne nutně skvělý a pro většinu lidí vhodný cvik. Dej místo něj něco jiného.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Post Reply