Hyperextenze

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
STUDNA
Příspěvky: 7
Registrován: ned 28. úno 2016 21:37:33

Hyperextenze

Příspěvekod STUDNA » sob 08. zář 2018 19:22:28

Ahoj,
Mám utržený přední zkřížený vaz v koleni a proto dočasně vynechávám deadlift (půjdu na plastiku, tak pak zas zvolna začnu) a řeším cviky, kterými bych alespoň trochu udržel záda zpevněná. Jedu swing s 32kg, to je super a koleno nebolí a pak hyperextenzi jak na lavici, tak na zemi ze zapřenýma nohama, obojí se zátěží za krkem. Trochu jsem si tu extenzi rešeršoval a našel dost protíchůdný informace, co se týče zdravotních dopadů tohohle cviku. Jaký je na to váš názor?
Díky!

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 780
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Hyperextenze

Příspěvekod PM » sob 08. zář 2018 22:21:05

Ne nutně špatný, ale ne nutně skvělý a pro většinu lidí vhodný cvik. Dej místo něj něco jiného.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 hostů

 

 

cron