odpočinkové pozice

Všechno ostatní - nejen pondělní “very KB5” příspěvky.
Post Reply
janek3
Posts: 8
Joined: Thu 14. Dec 2017 4:05:18

odpočinkové pozice

Post by janek3 » Wed 18. Jul 2018 22:57:47

jaké doporučujete odpočinkové pozice místo sezení?

jak dlouho po probuzení je vhodné cvičit? jaký názor máte na cvičení na lačno?

User avatar
PM
Posts: 791
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: odpočinkové pozice

Post by PM » Thu 19. Jul 2018 11:44:09

jaké doporučujete odpočinkové pozice místo sezení?
- střídat sezení, sezení v kleku, stání, vleže na břiše, v širokém sedu roznožném, atd., plus prokládat Resety, vyvěšením na hrazdě, Fast & Loose drilama, procházkou, KanclFitem, atd.
jak dlouho po probuzení je vhodné cvičit?
- jak co: dechová cvičení/mobilitu okamžitě, cviky, kde je páteřní flexe, s mimnimálně hodinovým cvičením, jinak závisí na denním režimu a osobních preferencích.
jaký názor máte na cvičení na lačno?
- super
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

Post Reply