power stretching

Všechno ostatní - nejen pondělní “very KB5” příspěvky.
janek3
Příspěvky: 8
Registrován: čtv 14. pro 2017 4:05:18

power stretching

Příspěvekod janek3 » pát 29. čer 2018 15:13:40

jaké je denní minimum cviků při lehké strečinku z každé sekce (most, provaz, rozštěp, palačinka)? a jaké při intenzivním? 3 cviky z preferované sekce + kolik doplňkových na další sekce?

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 769
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: power stretching

Příspěvekod PM » pát 29. čer 2018 20:49:32

Intenzivní: osobně doporučuji se soustředit na první 3 - flexe (předklon), extenze (most, + rotace) a provaz, pár cviků, obměňovat.

Lehký: cokoliv.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 hostů

 

 

cron