Nabíračka s tím co mám

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
Winklle
Posts: 8
Joined: Tue 02. Jan 2018 14:32:52

Re: Nabíračka s tím co mám

Post by Winklle » Mon 11. Jun 2018 9:11:38

Ahoj! Odcvičil jsem celý total tension complex s 20kg koulema. Musím říci, že je to skvělý program! Další koule už mám vždy po jedné a váhově daleko od sebe: 28kg, 36kg, 44kg. Rád bych se zlepšil v pressu s 28kg (vypresuji ji 1-2x) a následně total tension zopakoval s nestejnými váhami 20+28kg. Je smysluplné cvičit i push press a tím se zlepšit ve striktním presu? Děkuji za odpověď!

User avatar
PM
Posts: 810
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Nabíračka s tím co mám

Post by PM » Mon 11. Jun 2018 17:56:55

Dolu s výdechem není dobrý nápad - nadechuj se po cestě dole, dole "hekni" (a ještě víc utáhni), nahoru se zadrženým dechem/výdechem od poloviny výše.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

Post Reply