Trénink Log Delorme Protokol

[TR]

Nechces napsat nejake sve shrnuti a dojmy z DeLorme programu? Podle cisel to vypada na docela slusne vysledky.

[mroz]

Hodnocení.

Fakta:
* přibral jsme za ty 3 měsíce cca 3 kila netuku.
Váženo vždy ve stejný den, nalačno atd. Celkem jsme přibral cca 8-9 kilo.
Měřeno jako from six pack to six pack.

Závěr: příjemné překvapení. Vzhledem k věku a nízké frekvenci tréninku ...

Pocit: nevím, jestli u toho jídla, nemá smysl najíždět pomaleji, ale na druhou objem je objem protože je to objem

* trénink jako takový hodnotit nemohu, protože nemám srovnání s jiným objemovým.

* co jsem mohl udělat asi lépe:
- kontrola toho pohybu, to mi zabralo nějaký čas pomaleji je pomaleji
- lepší silový základ by mohl zvýšit náročnost a to pak i výsledky,
- ztratil jsme na počátku cca 2-3 týdny (cca20%) kvůli nějakým žaludečním problémům z dovolené